Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 14кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам.
Всем доброго дня и хорошего настроения!
Мой вес на сегодняшний день 72.300 кг. Стоим на месте, главное без плюсов.
Погода отвратительная уже четвёртый день льёт дождь, на улице очень холодно +13 градусов.
Дождь льёт, трава прёт со страшной силой, переживаю за огород, что всё вымокнет.
Питаюсь я сейчас на уменьшении порций, сладкое мучное не ем, воду свою норму выпиваю.
Люди в комментах спрашивают почему я стремлюсь к цыфре 68кг.? Не знаю просто хочу увидеть цыфру 68 на весах.
Изначально когда я начала свой путь похудения, я поставила себе цель 65кг., потом я передумала, теперь хочу 68кг., так как это тот самый комфортный для меня вес.
Теперь перейду к своему меню. На завтрак у меня было три хлебца сделала намазку сыр+ яйцо+сметана, и салат помидор, огурец, редиска и зелень со своего огрода.(огурец помидор покупной.)
Мой первый урожай😊
На обед была гречка со свининой. Свинина была не жирная, поэтому я себе её позволила.
На ужин был суп.
Вот такое меню у меня получилось.
Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.
P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!
Спасибо, что читаете мой Дзен!
Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖
