Вы большой любитель манго? В сезон этого фрукта, всегда берите несколько штук про запас. С ними вы сможете приготовить ароматные смузи из манго на завтрак или приема в течение дня. Это хороший источник витаминов группы В, клетчатки, отличный антиоксидант и иммуномодулятор. Но нет рецепта проще, чем приготовить смузи из манго. На подготовку уходит всего три минуты, а вкус – потрясающий. хорошие новости для вегетарианцев – смузи из манго можно готовить с растительным молоком или безлактозным йогуртом. Такие заменители, как кокосовое, миндальное, молоко из кешью отлично подойдут в качестве альтернативы.
Вкусный смузи из манго
Для приготовления смузи из манго можно использовать как свежую, так и замороженную мякоть фрукта. Банан, в качестве добавки, используйте свежий, если мякоть манго замороженная и замороженный, если используете свежий сезонный фрукт. Так ваш смузи из манго будет оставаться красивым, густым и холодным.
Ингредиенты:
- 2 свежих манго или 2 ст. замороженной мякоти;
- ½ ст. молока или альтернативных заменителей;
- 1 банан свежий или замороженный;
- ½ ст. йогурта, молочного или безмолочного;
- 3-5 кубиков льда.
Приготовление:
- Очистите банан, порежьте произвольными кусочками.
- Добавьте в чашу блендера банан и манго.
- Влейте молоко и йогурт. Измельчите погружным ножом до консистенции однородной массы.
- Порубите лед ножом для льда. Сложите лед в стакан, залейте смузи. Подавайте немедленно или храните в стеклянной банке под крышкой.
Смузи из манго с тропическим вкусом
Этот восхитительный смузи из манго – тропический рай для ваших вкусовых рецепторов. Каждая порция изумительного угощения богата питательными веществами, клетчаткой, белком и пробиотиками. Чтобы приготовить это полезное смузи, вам потребуется всего несколько минут. Если вам хочется чего-то прохладного и освежающего, повторите этот рецепт.
Ингредиенты:
- 2 ст. замороженных кусочков манго;
- 1 ст. кубиков льда;
- ¾ ст. апельсинового сока;
- 1/2 ст. банановых ломтиков, примерно 1 средний банан;
- 1/2 ст. простого греческого йогурта;
- 1 ч. л. меда (по желанию добавьте еще).
Приготовление:
- Добавьте в блендер кубики льда, замороженное манго, ломтики банана, йогурт, апельсиновый сок и мед (если используете).
- Накройте и обрабатывайте на средней скорости около 30 секунд, при необходимости используя темпер. Увеличивайте скорость до высокой скорости в течение 15–30 секунд, пока он не станет густым и гладким.
- При необходимости добавьте в смузи больше апельсинового сока, чтобы добиться желаемой консистенции.
- Попробуйте и при необходимости добавьте еще меда, чтобы сбалансировать терпкий вкус.
Смузи из манго и клубники
Закройте глаза, сделайте глоток и почувствуйте островной бриз. Смузи из манго и клубники мысленно отправит вас в тропики. Этот полезный напиток для завтрака, приготовленный всего из пяти ингредиентов, по вкусу напоминает отпуск в стакане. Манго сладкое, солнечное, из него получается густой смузи. Клубника – это ароматная ягода, классика для смузи. Вместе они создают поистине райский вкус.
Ингредиенты:
- 1,5 ст. замороженных кусочков манго;
- 2 ст. замороженной нарезанной клубники;
- ½ ст. молодой моркови;
- 1 ½ ст. молока коровьего средней жирности или несладкого миндального молока (также ваш вариант по выбору).
- 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока или 1/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока.
Приготовление:
- Если вы используете апельсиновый сок, уменьшите количество миндального молока до 1 1/4 стакана (если вы используете его).
- Подготовьте ингредиенты, каждый выкладывайте в чашу блендера.
- Морковь очистите, порежьте небольшими кусочками, чтобы овощ полноценно измельчился.
- Залейте жидкие ингредиенты, пульсируйте, пока масса не обретет однородную густую консистенцию.
Вам также может понравиться:
Готовим картофель с помидорами и сосисками под сырной корочкой
Пошаговое приготовление бурраты
Как делать творожные шарики
Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru :)
Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤