Хруст в суставах - частая жалоба пациентов на приеме у ортопеда.
Появление хрустов чаще всего связано со свойствами синовиальной жидкости, которая присутствует в каждом здоровом суставе. Чем она гуще, тем хруст громче.
Густота синовиальной жидкости наблюдается у людей с маленькой физической активностью. У физически активных людей улучшается кровообращение, что способствует активному выделению синовиальной жидкости в полости сустава и обеспечивает его смазку.
Вывод:
Чем больше и активнее вы двигаетесь, тем больше вырабатывается смазки, тем более она разжижается, и суставы не хрустят.
Стоит отметить, данная рекомендация актуальна для пациентов со здоровыми суставами. Усиленная нагрузка на больной сустав только усугубит ситуацию.
Посоветуйтесь с вашим врачом, какие упражнения вам лучше выполнять?