Я очень хочу в отпуск. Даже пусть не в отпуск, на 2 недели на море, а хотя бы на выходные, на озеро. Я прямо физически чувствую, как мне нужна перезагрузка. Есть, спать, обнимать, смотреть на воду и солнце. И при этом, стыдно признаться, я уже какой день живу в расслабленном режиме самозанятого фрилансера. То есть на работу к 8 утра не бегу, от начальника на планерки втык не получаю. И все же накопившееся моральное напряжение требует выхода. Выдоха.
В условиях ограниченного времени на отдых, я вспомнила метод перезагрузки во время краткого отпуска. Он состоит из 3 этапов и, как уверяют люди, реально помогает перегрузиться и почувствовать себя лучше. Вот его суть:
1 этап — драйв
Что это значит: надо резко изменить свою жизнь. Сделать это сложно, особенно если отпуск проводишь дома, и сил нет ни на что. Лучше всего, конечно, уехать в отпуск, изменить место пребывания. Все экстремальные виды отдыха, экскурсии, любые мастер-классы тоже подходят. То есть смысл в том, чтобы несколько дней делать только что-то новое или по-новому. Длиться этот этап может и пару дней, и 5 дней, и 1 день. Как только придет осознание, что хватит, переходим на второй этап.
2 этап — отдых
Второй этап — это отдых во всей красе. Надо позволить себе просто лечь и отдыхать. Есть что-то очень вкусное, читать, смотреть кино, гулять в парке. Бездельничать. Расслабляться. Длиться этот этап опять же может и один день и неделю, в зависимости от человека и степени его усталости. Но пока есть силы что-то делать, смотреть кино или решать сканворд, будьте на этом этапе.
3 этап — безделье
Если на прошлом этапе человек хоть что-то делал, то 3 этап — это полное безделье. Отключаем смартфоны и ТВ, и просто спим. Не делаем ничего, вообще. Ровно до тех пор, пока не появится желание снова начать шевелиться, узнавать новое, готовить обед или смотреть кино. И это — завершающий этап перезагрузки.
Говорят, что эти 3 ступени отдыха помогают человеку полноценно расслабиться. После них можно снова в бой: и к детям, и к мужу, и к начальнику — ну у кого что. То есть ресурса на все должно хватить. Проверим?
Читайте также:
✔ Опять развенчиваю мифы о купании: не дайте себя обмануть
✔Какая погода будет этим летом в России: июнь и июль
✔ Развенчиваю мифы о купании в бассейне и не только
Если вам понравилась статья, поставьте лайк, поделитесь в социальных сетях, и не забудьте 👉 подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!
