Ожирение - серьезная медицинская проблема, так как избыток массы тела может повышать вероятность развития многих заболеваний.
Существует специальный показатель, позволяющий оценить степень соответствия массы человека его росту: индекс массы тела (ИМТ). Расчет проводят по следующей формуле: ИМТ (кг/м2) = масса тела (кг) + ростХ2 (м). Наличие избыточной массы тела повышает риск развития ожирения.
Основные причины:
- питание: потребление пищи, особенно высококалорийной (жиры, сахар), в количествах, превышающих энергетические потребности организм. Злоупотребление спиртными или сладкими газированными напитками.
- физическая активность: наилучший способ использовать энергию - выполнение физических упражнений. Недостаток активности в настоящее время считается одной из основных причин ожирения.
- генетическая предрасположенность: отмечается тенденция к развитию ожирения среди членов одной семьи. Однако это может быть и результатом одного и того же образа жизни и пищевых привычек,которые поддерживаются в семье.
- медицинские причины: например, увеличение массы тела может быть обусловлено гипотиреоидизмом, синдромом Иценко-Кушинга, синдромом поликистозных яичников, депрессиями и приемом некоторых лекарственных препаратов.
Исследования показали,что по мере увеличения ИМТ до 25 и выше растет риск развития целого ряда заболеваний, среди которых:
- ишемическая болезнь сердца
- сахарный диабет 2 типа
- рак (эндометрия, молочной железы, прямой кишки)
- артериальная гипертония
- дислипидемия (например, повышение уровня холестерина или триглицеридов)
- инсульт
- заболевания печени и желчного пузыря
- остеоартроз (поражение хрящевой ткани суставов и прилежащих отделов костей)
- гинекологические заболевания (проблемы с менструальным циклом, фертильностью)
- синдром обструктивного апноэ во сне
Цель лечения - уменьшение массы тела. Для этого необходимо сократить поступление энергии и увеличить ее расход. Сделать это можно, придерживаясь сбалансированного рациона питания и включив в режим регулярные физические упражнения, длительностью не менее 30 минут в день.
В некоторых случаях назначаются лекарственные препараты, но это будет лишь дополнением к обязательному изменению образа жизни. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Как скорректировать питание смотрите статью в моем блоге ниже и не забудьте подписаться, чтобы узнать еще больше