Теплую, красную и зудящую кожу первым делом хочется как-то успокоить: приложить лед, намазать сметаной или любым кремом, который попался под руку. Так делать не стоит. Против солнечных ожогов есть средства эффективнее и безопаснее. Но лучше, конечно, не обгорать совсем.
Почему появляются ожоги
Под солнцем на кожу воздействуют ультрафиолетовые лучи. Чтобы от них защититься, организм вырабатывает меланин — это пигмент, который окрашивает кожу. Чем больше меланина, тем ярче загар. Но его запас ограничен, поэтому, если гулять под солнцем слишком долго, кожа просто сгорает. Обгорает любая неприкрытая часть тела, даже кожа головы, губы и мочки ушей. Если солнце очень сильное, оно может обжечь кожу и через одежду.
Поврежденный участок краснеет, становится теплым, может шелушиться и чесаться. Обычно он заживает через неделю.
Не раздражайте кожу и следите за самочувствием
Если появился ожог, но вы в целом чувствуете себя хорошо, то облегчить боль и зуд можно самостоятельно, без помощи врача. Не стоит обтираться льдом, пытаться убрать мертвые участки скрабами и мочалкой. Кожа и без того повреждена, поэтому нужен бережный уход.
- Не стойте под солнцем, а если обгорели — как можно скорее спрячьтесь в тени или зайдите в помещение
- Примите прохладный душ или приложите к коже влажное полотенце.
- Воспользуйтесь спреем после загара, например с алоэ вера, — это помогает заживлению.
- Больше пейте. На солнце тело быстро обезвоживается, и ему нужна помощь, чтобы справиться с зудом и шелушением.
- Примите парацетамол или ибупрофен, если ожог сильно болит.
- Носите легкую и свободную одежду, чтобы не раздражать кожу, пока она восстанавливается.
К доктору все же стоит обратиться, если:
- появились волдыри или кожа сильно опухла;
- кружится или болит голова;
- вас тошнит, появилась слабость и боль в мышцах.
Сильный ожог может привести к тепловому истощению или солнечному удару. У этого бывают серьезные последствия: спутанность мыслей, судороги, тахикардия, потеря сознания. Если чувствуете себя плохо, не ждите, пока полегчает, а сразу вызывайте доктора.
Защищайте кожу в солнечные дни
Ожог вызывает преждевременное старение кожи и повышает риск развития рака. Поэтому лучше не обгорать совсем.
- Будьте в тени с 10:00 до 16:00. Это время, когда УФ-излучение самое сильное.
- Носите легкую, но плотную одежду, чтобы УФ-лучи не проходили через нее.
- Если гуляете в жаркое время, наденьте головной убор.
- Носите солнцезащитные очки, которые плотно прилегают к лицу.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом с SPF 30 или выше. Сначала нанесите крем за 30 минут до выхода, а потом обновляйте его каждые 2 часа или после каждого купания. Важно выбрать крем широкого спектра действия: он должен защищать от UVA- и UVB-лучей.
Если во время отпуска вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с доктором. Некоторые препараты повышают чувствительность к солнечному свету.
Для кого солнце особенно опасно
Никто не защищен от обгорания, но есть те, кому это категорически противопоказано. Такие люди не просто сильно или часто обгорают, они больше других рискуют получить рак кожи. Вам стоит быть осторожнее, если:
- у вас веснушки, бледная кожа, рыжие или светлые волосы;
- у вас много родинок;
- у вас экзема, псориаз, розацеа или другое заболевание кожи;
- у кого-то из семьи был рак кожи;
- на теле вместо загара остаются только ожоги;
- вы живете в жарком климате.
Риск заболеть выше еще и у тех, кто много времени проводит на улице летом — ходит в походы или занимается серфингом. Или у тех, кто бывает на солнце слишком редко, тогда кожа к нему приспособлена хуже.
Отказываться от привычного образа жизни, конечно, не стоит. Но чтобы солнце вас только радовало, вооружитесь солнцезащитным кремом и панамой.
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы больше знать о том, как беречь свое здоровье.
Читайте также: