✅Короткие сны – довольно распространенная проблема со сном. Короткие сны появляются в следствие физиологических особенностей развития: после первого регресса сна меняется его структура, формируются циклы сна.
⠀
👉Контрольные пробуждения между циклами и неумение самостоятельно продлевать циклы сна делают сны малыша короткими.
Если неумение продлевать сны – это физиологическая особенность развития каждого малыша, почему же короткие сны считают проблемой?
⠀
Так как короткие сны требуют помощи в продлении, это создает целый ряд неудобств:
🔺Маме нужно постоянно караулить сон ребенка и своевременно оказывать помощь в продлении.
🔺Своевременно не оказанная помощь в продлении провоцирует окончательное пробуждение, а значит, малыш не получает полноценного отдыха.
⠀
Как продлить короткие сны:
✔️В момент перехода между циклами находиться рядом с малышом, придержать его ручки и помочь дополнительными ассоциациями, с которыми ребенок засыпал. Это важно делать до момента окончательного пробуждения.
✔️За несколько минут до того, как малыш начнет просыпаться подбудить его: накрыть одеяльцем, погладить по спинке, чтобы малыш открыл глазки буквально на секунду и снова уснул.
✔️Укладывать полусонного малыша в кроватку и помогать там уснуть. Во время контрольного пробуждения малыш не заметит смены условий и продлит сон сам.
✔️Подбудить малыша при перекладывании в кроватку. Принцип, как и в предыдущем пункте: малыш зафиксирует момент засыпания в кроватке и при пробуждении не заметит смены условий.
✔️Научить малыша самостоятельно продлевать циклы сна.
⠀
Важно!☝️ Все перечисленные способы работают только при условии соблюдения ПАСПОРТА сна. И, если он у вас не настроен, убрать проблему коротких снов, скорее всего, не получится🤷🏻♀️
⠀
Девчата, я за счастливое материнство. Научить малыша продлевать короткие сны можно, тем самым получить несколько часов свободного времени для себя🔥
Пишите нашему менеджеру 👉 Связаться с менеджером и уже через неделю ваш сон будет лучше, чем сейчас.