Наверняка у вас такое было, чтобы поздно легли перед рабочим днём, а наутро еле поднялись с кровати. А может быть даже вы легли спать и вовремя, но утром все равно были очень сонными. Если с вами хотя бы раз такое было, то эта статья специально для вас.
Кстати, вовсе не обязательно в такие моменты бежать за кофе или энергетиком. Вы вполне можете с бодриться и без всякого вреда для организма.
Кстати, такие ощущения могут быть показателем, того что организму не хватает воды и кислорода.
Что же ты таким в такие моменты стоит делать?
1. Подышите
Вдохните через нос так, чтобы лёгкие максимально насытились кислородом, вдох должен быть глубоким, вы его должны почувствовать в области живота. Задержите немного дыхание, потом выдохните. Сделайте пять таких вдохов и выдохов.
2. Пейте больше воды
После такого дыхательные упражнения, вы можете попить воду. Кроме того, очень важно пить достаточное количество воды в течение дня.
Каждый день нужно выпивать не менее 2 литров воды.
А для того, чтобы не забывать о принятиях воды, используйте умную бутылку Noerden LIZс функцией напоминания о принятии воды и УФ-стерилизацией.
3. Разотрите ладони
В это можете сделать вне зависимости от того, стоите вы или сидите. Так улучшается кровоток и, соответственно, вы сможете немного взбодриться.
4. Разотрите зону вокруг ушей
Вытяните два пальца – указательный и средний. Этими пальцами разотрите зону вокруг ушей. Заведите палец под мочку уха и двигаете ладонью вверх-вниз. Так кровь приет к мозгу. Это поможет вам взбодриться.
Все это поможет вам взбодриться на рабочем месте.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)