Как известно, обед бывает в середине дня. И как правило, в будни это происходит на работе. Многие же почему-то не берут с собой из дома заранее приготовленную пищу, а идут в кафешки или покупают в кулинарии.
Соответственно, говорить о вкусной и полезной пищи здесь не приходится. Каждый в праве поступать как ему хочется, я раньше такая же была.
Действительно, пицца, салатики с майонезом, курица-гриль, котлетки, кола - таков был мой обед.
Теперь, когда я перешла на клеточное питание, я со всей ответственностью говорю: "Это ужас!"
Посмотрите на мои фото:
Теперь, я питаюсь правильно, завтрак в первый час после пробуждения, через 3 часа перекус, еще через 3 часа обед. Готовлю дома вкусные обеды, с собой беру на работу в специальной форме.
Что приготовить на обед?
Едим только первое или только второе!
1. Очень полюбились фрикадельки из индейки, готовятся быстро, получаются очень сочными. Грудка индейки перемалывается в мясорубке, добавляется много лука. Соль, приправы какие вам нравятся. И ВСЕ! Варю в бульоне со шпинатом, очень вкусный обед!
2. Щи из квашенной капусты со шпинатом, курицей. Без картошки.
3. Суп из брокколи и шпината, довольно вкусно!
4. Курица отварная с овощным салатом. Салат делаю с каплей растительного масла холодного отжима или с соком лимона. Или просто овощи порезать.
5. Рыба отварная, можно брать любую. Добавляйте любимые приправки.
6. Рыба тушенная с овощами. Я беру кабачки, фасоль стручковую, брокколи, можно цветную капусту, перец болгарский.
Ешьте много зелени!
И не стоит запивать обед чаем. Если хотите чай, выпейте за 15 минут до обеда. Желательно зеленый, особенно вкусно со сливками 20%.
Всем приятного аппетита!
А вот мои фотки сейчас:
Посмотрите также статьи: "Что стоит выбрать на полноценный завтрак, примеры на каждый день"
"Год назад вес мой был 105 кг теперь я исполнила свою мечту одела костюм 52-го размера"
"Раньше я думала ЗОЖ не для меня. Теперь одела костюм 52 размера"
Буду признательна за любой репост, за лайк.
Всем здоровья и стройности!
Подписка на канал: Про ЗОЖ с любовью
