Приветствую, мой дорогой читатель! Каждый из нас, слышал набившую оскомину фразу "мотивация к действию". Фраза вроде бы красивая, но что это значит. И почему ваша мотивация не работает? Давайте разбираться.
Мотива́ция (от лат. movēre «двигать») — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. https://ru.wikipedia.org/wiki/.
Итак, с понятием мы разобрались, но тут возникает другой вопрос, а где взять эту самую мотивацию? На эту тему написано огромное количество книг и статей с разнообразными решениями. Можно посмотреть мотивационный фильм, который тебя вдохновит, можно почитать мотивационную литературу, а можно просто проникнуться историей друга или знакомого. Вроде бы всё достаточно легко и просто, но давайте рассмотрим ситуацию в текущих реалиях.
Текущая мировая ситуация у многих выбила почту из-под ног. Большинство людей находятся в депрессии или просто прокрастинируют, не зная, что делать дальше. Так как же быть в этой ситуации? Многие ошибочно полагают, что нужно ждать того самого озарения, в виде мотивации к действию. Это и есть самое большое заблуждение, на котором основаны многие постулаты. Ведь если ты находишься в состоянии прокрастинации, а мотивации к дальнейшим действиям так и нет, добро пожаловать в пучину депрессии. Если ожидать хорошее настроение для какого-либо действия, можно прождать целую вечность!
Главная ошибка заключается в том, что 98% людей убеждены, что мотивация первична, а уже вслед за ней, следуют активные действия и успех. В основе когнитивно-поведенческой терапии, заложена прямо противоположная суть. Сначала вы совершаете действие, а потом уже включается мотивация. К примеру, вы лежите в теплой кровати и ждёте, когда у вас появится желание и настроение что-то делать. Следуя всеобщему заблуждению, вы можете пролежать в ожидании всю жизнь. А вот если вы заставите себя встать с кровати, приведете себя в порядок и что-то поделаете, мотивация к дальнейшим действиям появится сама собой. Ведь как говорил Пабло Пикассо, действие-основной ключ к успеху!
Самый простой способ активации своих действий, это разбить задачу на несколько компонентов. Отбросьте надоевшие "должен", "надо", "следует". Двигайтесь маленькими шашками и не забывайте себя хвалить. Если желания встать с кровати по-прежнему не возникает, попробуйте составить список достоинств и недостатков пребывания в кровати. Уверена, после прочтения списка и взвесив все за и против, вы определенно примите правильное решение.
Чтобы узнать ещё больше нового и интересного, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и не забывайте оставлять комментарии! Репосты только приветствуются. Всегда ваша Декабристка!