Кокосовая кето-каша 🥥 Ингредиенты на 1 порцию кокосовой кето-каши 🔹1 взбитое яйцо 🔹1 столовая ложка /8 гр. кокосовой муки 🔹1 щепотка молотого порошка шелухи 🔹1 щепотка псиллиума 🔹1 щепотка соли 🔹30 г сливочного или кокосового масла 🔹4 столовые ложки кокосовых сливок Приготовление: 1️) В небольшой миске смешайте яйцо, кокосовую муку, псиллиум и соль. 2️) На медленном огне растопите сливочное масло и кокосовые сливки. Медленно введите яичную смесь (постоянно помешивая) до получения кремообразной, густой текстуры. 3️) Подавайте кашу с кокосовым молоком или сливками. Посыпьте ее небольшим количеством свежих ягод и наслаждайтесь завтраком. В одной порции содержится: Ккал: 487; Белок: 9 г; Жир: 49 г; Углеводы: 4 г; Приятного аппетита! 🥥
Кокосовая кето-каша 🥥
Ингредиенты на 1 порцию кокосовой кето-каши
🔹1 взбитое яйцо
🔹1 столовая ложка /8 гр. кокосовой муки
🔹1 щепотка молотого порошка шелухи
🔹1 щепотка псиллиума
🔹1 щепотка соли
🔹30 г сливочного или кокосового масла
🔹4 столовые ложки кокосовых сливок
Приготовление:
1️) В небольшой миске смешайте яйцо, кокосовую муку, псиллиум и соль.
2️) На медленном огне растопите сливочное масло и кокосовые сливки. Медленно введите яичную смесь (постоянно помешивая) до получения кремообразной, густой текстуры.
3️) Подавайте кашу с кокосовым молоком или сливками. Посыпьте ее небольшим количеством свежих ягод и наслаждайтесь завтраком.
В одной порции содержится:
Ккал: 487; Белок: 9 г; Жир: 49 г; Углеводы: 4 г;
Приятного аппетита! 🥥