Apple стала первой компанией, которая представила специальные функции, предназначенные для улучшения качества сна. Практичный вариант называется Night Shift и доступен для устройств iOS с 2016 года. Разработчики Apple создали специальный режим, который заставляет дисплей воспроизводить более теплые цвета, близкие к красному, желтому и оранжевому, вместо синего, зеленого и фиолетового.
Таким образом, использование смартфонов для доступа к контенту в вечернее время не вызывает большого стресса для глаз и положительно сказывается на качестве сна. Большинство новых устройств от производителей предлагают собственные версии Night Shift. Группа ученых из Университета Бригама Янга (GYU) провела исследование, чтобы выяснить, действительно ли эта функция улучшает качество сна.
Их результаты весьма любопытны, сообщает MakeUseOf. Экспериментальные тесты показывают, что ночной режим на самом деле не влияет на то, как мы спим. Чтобы подкрепить свои слова реальными доказательствами, GYU нанял добровольцев, которые разделили их на три отдельные группы.
В первую входят пользователи, которые перед сном используют смартфоны с включенной функцией Night Shift. При этом вторая группа должна делать это без включения функции. Последнюю группу попросили не использовать мобильное устройство перед сном.
Затем исследователи рассчитали продолжительность и качество сна всех 167 добровольцев, участвовавших в эксперименте. Детальный анализ данных показывает, что между тремя группами нет резких различий. Это означает, что использование только Night Shift не улучшает сон.
Однако преимущества функции, которая делает контент более заметным и легко читаемым в вечернее время, неоспоримы.
