Даже заяц Энерджайзер нуждается в подзарядке🐰
⠀
Что уж говорить о наших "батарейках", которые обязательно нужно подзаряжать радостными новыми впечатлениями, сменой обстановки и неожиданными сюрпризами💥
⠀
Я вот этим летом, предотвращая моё #эмоциональноевыгорание, изменю своей привычке купаться в телом море, но не изменю тяге к морским просторам, брызгам волн и гулянию навстречу свежему мокрому ветру🏞
⠀
Поэтому -впереди #балтийскоеморе с его суровыми красотами и невские берега🌍
⠀
Эмоциональное выгорание- не зря выгоранием называется.
Состояние- будто нет живительной влаги и наполненности радостью внутри.
3 истинных причины этого синдрома- это:
⠀
🆘неправильное распределение психической энергии;
🆘неправильное распределение времени;
🆘отсутствие отдыха
⠀
😞Вы можете трудиться на любимой работе, но, если ваши эмоции вкладываются в неё без остатка, вы запросто можете перегореть.
⠀
Ваша гиперответственность, тревога за результат, мания всё контролировать и желание всё делать идеально- проявление #перфекционизма, который провоцирует перенапряжение, телесные зажимы и делает вас ЗАВИСИМЫМ от этой, пусть и любимой работы‼️
⠀
✅если вышесказанное про вас- научиться расслабляться, осознав причины своего перенапряжения- ваша главная задача. Беречь свой жизненный потенциал, сохраняя баланс получения и отдачи- вот чему важно научиться.
Возможно вы не знали, но БОЛЬШЕ ЗАРАБАТЫВАТЬ -это не ЗНАЧИТ БОЛЬШЕ ЭМОЦИОНАЛЬНО ВКЛАДЫВАТЬ,
Поразмышляйте над этим☺️
⠀
😞отсутствие навыка планировать, неважный #таймменеджмент- прямой путь к хаосу в задачах и результатах!
✅научиться грамотно использовать своё время, расставив приоритеты, включив в него ОТДЫХ- позволит вам избежать выгорания и не тратить бесценный ресурс ВРЕМЯ на ерунду
⠀
😞если вы -работоголик, который всё время, энергию вкладывает в работу, не позволяя себе отдыхать, и нормально спать, взамен НЕ ПОЛУЧАЯ благодарности, признания со стороны коллег, а может даже и близких, то
✅ответьте себе честно на вопрос: а ради чего и кого вы всё это делаете? Чего на самом деле вы хотите? Чего вы себе не позволяете? И почему отдых кажется вам невиданной роскошью?
⠀
‼️Отдых позволяет удовлетворить самое большое количество потребностей.
Быть в гармонии с собой и Вселенной возможно лишь когда чувствуешь себя в ресурсе. Тогда и сигналы от мира легко приходят.
Я не удивилась, когда моя клиентка, отдохнувшая почти месяц у моря, поделилась радостью о том, что её пригласили на должность значительно выше по карьерной лестнице, открывающей к тому же иные широкие перспективы.
⠀
Вот что значит #ресурсноесостояние!👌🏻
⠀
Если синдром #эмоциональноговыгорания подкрадывается и к вам, то проанализируйте, с чем именно у вас связаны проблемы: с эмоциями, временем или отдыхом?
И в зависимости от ответа, составьте себе план восстановления душевного и физического баланса
⠀
Удачи❤️
⠀
#синдромэмоциональноговыгорания
#карьерныйрост
#психологонлайн
#ЕленаУличева