Одна из распространённых отговорок в духе самооправдания звучит так: я просто не могу питаться правильно! У меня такой бешеный ритм работы и жизни😡
По-моему, это просто вопрос внутреннего настроя. Если ты сам себя убедил в невозможности изменений к лучшему, то ничего, конечно, и не получится. Но если ты подумаешь о многих успешных и сверхзанятых (точно более занятых, чем ты сам) людях, то мозг может и найти какое-то решение!
Я лично смотрю на звёзд спорта, эстрады, бизнеса и понимаю, что главная причина их отличного внешнего вида и заводной энергичности — это не благосостояние, а осознанность. Если ты понял, что из-за неправильного питания будешь чувствовать себя плохо, болеть и толстеть, то ты найдешь возможности вовремя пообедать, взять с собой здоровый перекус (о нём надо всего лишь подумать накануне) — много не надо!
У меня, например, как я много раз рассказывал, всегда с собой банка со смесью орехов (грецких, миндаля, кешью), и иногда это становится заменой обеда — вполне здоровой, позволяющей дотянуть до ужина. Уж точно это лучше, чем идти за сосиской в тесте или пить кофе с вафелькой. Вообще, специалисты по пищевой психологии говорят, что самое действенное — представить себя через 5 или 10 лет. Хотите быть здоровым, бодрым и стройным? Так действуйте!
А сюжет о том, какие перекусы считать полезными, мы скоро выложим для напоминания😉
