Сегодня самый интересный день, потому что можно выбрать ужин по вкусу, так сказать, немного расслабиться. Да и по калорийности у меня получилось на 891 ккал, хотя можно было бы даже больше.
Завтрак: чай с травами — 300 мл., 11 ккал.
К счастью, у меня муж любит чай, поэтому заваривать не пришлось: взяла чай из заварного чайничка.
Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты (любые).
Время близилось к обеду, я съездила по делам, и нужно было уже ехать на дачу, поэтому обед у меня получился на природе.
Всё очень сытно, вкусно, и даже отложила банан на вечер, потому что работать с полным животом такое себе удовольствие.
Ужин: любой из ужинов, кроме ужина третьего дня.
Я думала, что буду в этот день объедаться чем-то, но пришлось выбрать то, что было доступно дома — это фрукты. Да и тех я съела не так много, а больше и не захотелось. Фрукты мне, сладкоежке, наверное, никогда не надоедят. Тем более тогда, когда в холодильнике или просто на кухне пахнет сладостями. Мой муж, мне кажется, еще больший сладкоежка: ни дня без мучного и сладкого к чаю...
Ох, чуть не забыла! О главном! С утра я решила снова взвеситься и мои результаты: -4,2 кг за первую половину диеты.
Обычно японка даёт результат во второй половине диеты больший, чем в первом (по крайней мере, у нас с мамой). Видимо, организм мой сейчас стрессует, и не хочет прощаться с лишними килограммами.
Более подробно о закупках продуктов на эту диету я написала в статье: Список продуктов для японской диеты на 15 дней — вполне выгодно
Описание и меню японской диеты Яэло опубликовала здесь:
Худею на японской диете по оригинальной версии (её нет в интернете). Меню диеты
🍏 Всем, кому тоже хочется сбросить вес: приглашаю вас присоединиться в чат.
Список всех статей на канале "Калорийный блог"
✌ Если вам понравилась статья, то традиционно прошу поставить 👍 "нравится", подписаться на мой канал 🏋️♀️🍽 "Калорийный блог" и поделиться статьей с друзьями в социальных сетях.