Начните внедрять полезные привычки:
1. Раннее укладывание, если малыш старше 4 месяцев. При этом важно придерживаться его на постоянной основе
2. Предсказуемый ритуал отхода ко сну - одинаковая последовательность действий, каждый день, понятный ребенку
3. Темнота - сокращает посторонние раздражители и помогает малышу научиться "склеивать" циклы сна, так как в момент пробуждения
его ничего не отвлекает
4. Постоянное место сна, особенно после 4 месяцев - поможет ребенку привыкнуть к предсказуемости, когда дело касается отдыха
А вот какие привычки могут привести со временем к проблемам со сном:
1. Поздний дневной сон - нарушает регулярный режим и мешает раннему уходу в ночь, что важно для сна малыша
2. Просмотр мультфильмов перед сном - вызывает перенапряжение нервной системы ребенка
3. Раздражители в комнате - свет, мобиль над кроваткой
4. Игра в месте сна - место сна должно ассоциироваться с отдыхом, а не игрой
Каким привычкам сна следуете вы?⠀⠀⠀⠀
Подписывайтесь на наш канал!⠀⠀