Рассказывает Попова Анастасия Александровна, #специалистпорепродуктивнойпсихосоматике, #руководительпсихологическойслужбы, #психолог-консультант, #системныйсемейныйпсихотерапевт, стаж 20 лет.
#Эмоциональныйдом - это та #эмоциональнаяатмосфера, в которой мы живем. То привычное состояние, те привычные и мысли и чувства, которые нас окружают.
Вот как у нас есть #физическийдом, который мы как-то устроили. Где-то мы живем, у нас есть какие-то вещи которые мы туда купили, поставили. У нас есть какая-то отделка, которую мы туда выбрали, это то среди чего мы живем, находимся, отдыхаем, работаем, расслабляемся, живем семьей.
Так у нас есть и эмоциональный дом, привычный, в котором мы на многие вещи не обращаем внимание. Мы когда-то так решили, вот это вот сюда поставили и оно там стоит.
Наш физический дом может быть нам удобен или неудобен. Мы можем чувствовать или не чувствовать себя в нем хозяевами. Он может быть продуман хорошо, а может быть не продуман. Он может быть чистым, убранным, а может быть в хламе.
Тоже самое касается нашего эмоционального дома. Он может быть захламлен какими-то старыми идеями, какими-то ненужными никому переживаниями и страхами, какой-то пылью, грязью, он может быть неудобным. Мы можем иметь такие представления о себе, о жизни с которыми нам просто неудобно жить. И как любой дом он нуждается периодически и в ремонте, и в обновлении, и в перестановке, и в уборке регулярной (чего многие люди вообще никогда не делают).
А в эмоциональном доме нужно убираться также как и в нашем физическом доме. Нужно иногда брать большой мешок и набивать его очень полезными, но ненужными вещами. Что-то продавать что-то дарить, что-то отдавать или выбрасывать.
Так и в нашем эмоциональном доме, мы должны останавливаться и думать:
“А что это за мысль? Откуда? А почему я так считаю? А с чего я это взяла? А не отправить ли мне это на помойку? А вот так считала моя мама, а я с этим согласна? А вот так мне говорил мой папа, а я с этим согласна? Мне эта мысль созвучна? Нет? На помойку! У папы она есть - папа пусть ей пользуется, а я не обязана! Или: да, согласна, спасибо маме за отличный совет, оставляю себе!
#Чужиевещи, ненужные вам вещи, огорчающие вас вещи из вашего эмоционального дома можно и нужно выбросить и заменить их на то что вас радует, на то что вам нравится, на модное, на интересное, на современное, на то что вам близко. Так жить в эмоциональном доме становится намного комфортнее. Лучше относитесь к себе, лучше отдыхаете, лучше справляетесь со своими рабочими задачами.
Так что вперед и за уборку!
Обычно хорошая #уборка эмоционального дома идет параллельно с уборкой физического дома. Люди чувствуют что им легчает, когда избавляются от лишнего.
Кроме того, могу добавить, что у нас есть три таких дома: эмоциональный, наш реальный семейный дом и профессиональный. Вот у человека #триопоры на которых он может стоять.
Вот если все три опоры у вас в жизни выстроены - вы не упадете!
Одна подогнется - две другие выдержат!
Поэтому эмоциональный дом также нуждается в наведении порядка, как и ваша профессия, как и ваша семья.
Удачи вам!