Манипулятором может быть ваш самый близкий человек, родственник, друг, начальник, коллега, клиент или случайный знакомый. Есть те, кто манипулируют неосознанно, они просто сжились с такими сценариями. Но большинстве все же делает это с конкретной целью. Манипулируют потому, что это удобно, выгодно и приносит результаты.
Вы не можете повлиять на мотивы и цели манипулятора. Но вы можете отстаивать свои интересы, защищаться от его воздействия на вас. Манипулятора можно обезвредить, сделать его безопасным для себя. Если контакта с ним невозможно избежать, то пора просто выбирать подходящий прием взаимодействия.
Вот главные техники, которые помогают в очень многих подобных ситуациях.
Главное вовремя идентифицируйте, что вами собираются манипулировать и не вовлекайтесь эмоционально.
1) Эмоциональное присоединение
Он пытается вас вывести на эмоции, чтобы на этих эмоциях вы совершили определенные действия.
Ну и покажите ему эти эмоции, порадуйте его. Он будет думать, что вы уже «готовенький». Кивайте, но не делайте, введите его в заблуждение.
2) Разоблачение
Можно в открытую сказать:
- Мне кажется, ты преследуешь такие-то мотивы. Давай обсудим напрямую
- Я не могу принять решение, когда на меня давят эмоционально
3) Неопределенность
Можно от раза к разу давать мутные, неконкретные ответы:
- Надо подумать
- Может быть
- Не знаю
- Сомневаюсь
Держите его в состоянии неизвестности.
4) Блеф
В каких-то случаях можно согласиться и сказать, что сделаете как он хочет. Только все равно не делать.
Начнет спрашивать – в ответ мучить неконкретностью.
5) Стоп игра
Просто сказать, что в таких условиях не будете принимать решение. И предложить альтернативную форму общения – например, чтобы он все вам перечислил в переписке.
6) Говори прямо
Можно так и сказать:
- Говори прямо – что именно от меня хочешь
- Давай сразу проясним факты, твои и мои цели в этой ситуации и попробуем договориться
7) Ломать сценарий
Сделайте что-то неожиданное.
Начните что-то передвигать в комнате, вспомните грустный эпизод, вовлеките в общине третье лицо, озвучьте какую-то цитату.
Попробуйте выбить его из колеи.
Не давайте себя в обиду манипуляторам. Старайтесь контролировать ситуацию и распознавать попытки вами манипулировать на ранних стадиях. Дальше уже подбирайте методы, которые оптимальны в конкретной ситуации и с конкретным человеком.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог
Если вам нужна моя консультация – обращайтесь
Узнать подробности: WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы как себя ведете с манипуляторами?