- Чтобы добиться хороших результатов в натуральном бодибилдинге, нужно соблюдать определенные правила. Многие атлеты надеются на то, что есть «волшебная» добавка спортивного питания, благодаря которой мышцы должны сразу же расти.
- Глютамин является одной из лучших пищевых добавок спортивного питания, но не стоит ей приписывать все награды.
- Успешное развитие мышечной массы и силы происходит благодаря грамотному подходу к тренировкам, а также упорству и трудолюбию атлета.
- Глютамин уменьшает выброс кортизола, а также снижает разрушение мышц во время тренировки, создавая идеальные условия для восстановления и их роста.
- В сочетании с креатином эта добавка даёт двойной эффект в развитии мускулатуры и выносливости. Я обратил внимание на то, что при употреблении глютамина мышцы на следующий день после тяжёлой тренировки перестали болеть.
- Раньше на следующий день постоянно болели мышцы, но теперь боли нет. При отмене приёма глютамина и креатина боль возвращается. Также хорошо принимать глютамин в сочетании с креатином, так как они потенцируют друг.
- Не стоит забывать о систематических и грамотно построенных тренировках с прогрессией весов, которые дадут основу для хорошего роста мышц.
- Поэтому начинайте с грамотного построения тренировочной программы. Только потом начинайте применять глютамин и креатин для улучшения результатов.
Делитесь мнением и жизненным опытом в комментариях. Подписывайтесь и ставьте лайки. До новых встреч!
