Всем известно, что мозг работает круглосуточно, обеспечивая функционирование всего организма. Он помогает нам, давайте смотреть, чем можем отплатить ему мы.
Информация
Мозг - это мышца, которую мы качаем. Но не сколько физическим, сколько интеллектуальным. А это информация - данные, которые мы загружаем в себя. На основе поступающих значений наш мозг формирует умозаключения, связи и прочее. Представьте, если лишать мозг чистой и достоверной информации, выливать шлак и дезинформацию в нашу голову, то соответственно и мысли с умозаключениями будут схожими. По этой причине, если вас одолевают негативные мысли или тревожность, понаблюдайте за тем, какими именно данными вы питаете свой мозг.
Цвета
Мозг насыщается, когда мы видим сочные и яркие цвета. Вы можете окружить себя любимым цветом, например, купить коврик для мышки или кружку для чая. То же самое и с обоями дома, а также одеждой - цвет многое значит для мозга. Уверена, что имеются исследования по данному поводу. В любом случае цветотерапию никто не отменял.
Еда
Овощи, фрукты, насыщенный вкус блюд, медленное поглощение кушания, смакование и культура трапезы - всё это позволяет мозгу насытиться. Также следите за тем, чтобы было достаточно глюкозы и витаминов. Диеты не всегда полезны для работы мозга, поэтому будьте аккуратны.
Сон
Как вы трудитесь, а затем возвращаетесь домой для отдыха, так и мозгу нужен сон, чтобы немного расслабиться. Бессонница или намеренное ограничение себя сна грозят психическими расстройствами и болезнями, поэтому стоит всегда помнить о том, что нужно спать. В идеале, конечно, спать ночью.
Свежий воздух
Бывать на природе естественно. Это необходимо для продуктивного функционирования и насыщенности. Старайтесь выбираться в парки, деревни, дачи или лес. Если не удаётся выбраться, то регулярно проветривайте комнаты, чтобы вдоволь было кислорода.
Помните о том, что ваш организм заслуживает быть любимым. Забота о своём теле, разуме, мозге входит в понятие любви к себе.
С уважением, Яна Карх