В вишне много антиоксидантов
Вишня - мощный источник антиоксидантов и противовоспалительных соединений. Она замедляет старение и предотвращает хронические заболевания, такие как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера, диабет и ожирение.
Защищает от диабета
По гликемическому индексу вишня находится ниже многих фруктов. Что не приводит к резким скачкам сахара и инсулина в крови. Что делает ее полезной для профилактике диабета и может даже помочь в лечений. Противовоспалительные действия вишни помогают нам защищать наш организм.
Здоровый сон
Мелатонин гормон сна, который содержится в вишне помогает нам контролировать цикл сна и бодрствования. В одном исследовании принимали участие люди, которые страдали бессонницей, одним давали плацебо, а другой 230гр. вишневого сока утром и за 1-2 часа до сна, время сна увеличилось в среднем на 1ч.24м.
Еще интересное тут
Еще интересное тут
При артрите
Регулярное потребление вишни или 100% сока может уменьшить боль в суставах.
При подагре
Подагра - воспалительный артрит возникает, когда мочевая кислота кристаллизуется в суставах, вызывая боль и отек. В одном исследовании пациенты, которые ели вишню или пили сок, приступы подагры уменьшились на 35%
Снижает уровень холестерина
Употребление вишневого сока помогает снизить общий холестерин, в том числе и "плохой". Снижение холестерина на 1% снижает риск сердечных заболеваний на 2%.
Уменьшает боль после тренировки
Вишня уменьшает боль после интенсивных тренировок. После физических тренировок вишня способствует восстановлению мышц. Поэтому многие профессиональные спортсмены предпочитают вишневый сок, но он также помогает людям которые ведут активный образ жизни.
Вишня для здоровья
Когда сезон вишни, нет ничего лучше чашки свежей вишни. В не сезон можно употреблять мороженую вишню, натуральные порошки, сок и сушеную вишню.
Взбитую замороженную вишню добавьте в овсяную кашу. Смешайте с топленым черным шоколадом или добавьте в салат. Также можно добавлять в газированную воду. Если у вас бессонница или вы решили заняться спортом то сделайте вишню основным продуктом вашего рациона - это принесет большую пользу для здоровья.
Еще интересное тут
Еще интересное тут