Лучшие десерты для тех, кто хочет похудеть (мой личный список)

Здесь НЕ будет мудреных ПП-рецептов, в которых вы заменяете сливки кефиром, а бисквит цельнозерновым хлебом с отрубями) Лишь то, что вы сможете найти в любом продуктовом магазине

Я по природе своей сладкоед, что не совсем вяжется с бодибилдингом, ведь всем известно что простые углеводы, не будучи потраченными, обязательно отложатся в бока. Но так или иначе, я всегда искал способы "обмануть" систему. Если вы думаете что речь пойдет о продуктах с сахарозаменителями- не надейтесь) Я не воспринимаю такие десерты, а учитывая что "сахзамы" совершенно не безобидны, то обойдем их стороной.

Ну и пожалуй к списку! Самый первый продукт, который поможет вам не только получить порцию быстрых углей (а именно этого желает ваш мозг)- это, конечно же ФРУКТЫ

Да, в них содержатся простые сахара в виде фруктозы. Но не дайте себя обмануть, фруктоза так же поднимает инсулин, да и вообще действует по тому же принципу, что и обычный сахар................фото yandex.ru

В чем же основной плюс фруктов? Вместе с энергией, вы получаете мощную дозу витаминов и клетчатки. А так как в большинстве своем фрукты содержат много воды, то насыщение у вас возникнет уже после небольшого съеденного их количества. Ягоды тоже сюда относятся. Очень люблю замесить деревенские творог и сметану, добавить туда банан, хурму, мандарин, грушу.... мммм- ПЕСНЯ! (и полноценный прием пищи, которого хватит часа на три)

Следующий продукт, безусловно, вам известный и горячо любимый многими- ШОКОЛАД. Но тут оговорочка- горький, а не молочная залепуха) Выбирайте с процентовкой содержания какао- не менее 65. Ну и конечно же смотрите на состав- кроме какао продуктов, сахара и соевого лецитина в составе ничего не должно быть, максимум- орехи.

Шоколад очень калорийный и сытный продукт. Лично я предпочитаю съедать грамм 20-30 перед тренировкой, запивая чашечкой крепкого кофе. Невероятно бодрит и дает чувство небольшой эйфории)

И еще один продукт, который я так же уважаю и регулярно его беру- СУХОФРУКТЫ

Да, сухофрукты бывают еще в виде батончиков) Не обращайте внимание на баунти- это для супруги). Кстати данные батончики реально БЕЗ сахара и сахзамов. Лишь фрукты, орехи и растительные масла

А вообще, батончики это скорее исключение из правил. Обычно я еду на фруктовую оптовую базу, где набираю большую коробку различных сухофруктов- тут уже кто что больше любит. Лично мы с женой без ума от сушеного манго. Сухофрукты выходят гораздо выгоднее, чем свежие фрукты (в пересчете на содержание полезных веществ). Да и хранятся они проще.

Благодаря таким сладостям, можно иметь вполне сносный пресс) Пусть не идеальный, но и я на соревнования не готовлюсь)

Безусловно, все перечисленные продукты обязательно отразятся на ваших боках, если вы будете есть их без меры! Учитесь насыщаться небольшим количеством сладкого. Обычно вторая, третья и последующие дольки шоколада не так будоражат ваш мозг, как самая первая)

Будьте полноценными хозяевами своего организма! Уходите от повсеместного потребления! Больше- не значит лучше!

Всем натуральным спортсменам желаю силы духа, терпения и характера!

А у вас есть любимые сладости, от которых невозможно отказаться?