Здравствуйте!
Одной из главных задач людей с сахарным диабетом становится достижение так называемой «компенсации». В общих чертах это состояние, когда уровень Вашего сахара и его ежедневные колебания максимально приближены к целевым показателям, предписанным Вам лечащим врачом.
Важно понимать, что недостаточно просто достигнуть компенсации, в ней необходимо находиться, причем чем дольше, тем лучше. На нахождении в компенсации в первую очередь реагирует организм. Это выражается не только абстрактными категориями из серии «улучшается самочувствие», а конкретными проявлениями. Так, постепенно уходит сухость кожных покровов ступней, кистей рук и лица, кожа в целом становится менее сухой и более эластичной. Ускоряется процесс заживления мелких ран и порезов. Улучшается сон. И это только видимые преобразования.
В организме стабилизируется обмен веществ, к нормальной работе приходят все системы организма, кроме того, запускаются восстановительные и регенерационные процессы, которые в период декомпенсации работают исключительно на снижение нагрузки на органы. В целом, организм выходит из состояния стресса и начинает нормально функционировать. Стабилизацию показателей его работы наглядно можно увидеть по результатам анализов.
Находясь в компенсации длительное время и соблюдая предписанные врачом терапию и режим, я иногда ловлю себя на мысли, что не вижу никаких проявлений диабета, ни в плане физической активности, ни в плане умственной работы. Однако следует понимать, то работает все это только «на длинной дистанции»: если человек неделю находится в компенсации, а следующую неделю нет, то большого эффекта, само собой, ожидать не следует.
Отдельный вопрос — осложнения, риск развития которых в период компенсации минимален.
Что же главным образом помогает нам достигнуть и находиться в компенсации? Несколько факторов:
1. Строгое соблюдение предписанной лечащими врачами терапии.
Я встречал людей с диабетом, которые забывали принимать назначенные им препараты. Один мой знакомый — диабетик со стажем, уже несколько раз путал длинный и короткий инсулин, и ставил себе один вместо другого, что очень опасно. Другой — периодически забывает, ставил он себе укол перед едой или же нет, так как эту процедуру делает уже «на автомате».
Всё, что нам предписывают делать врачи, это в первую очередь лечение, и относиться к этому следует со всей ответственностью.
2. Режим (питания, сна, физической активности и отдыха).
Перечисленное в совокупности настраивает наш с Вами организм на определенную работу. Стимулирует его на правильное функционирование.
3. Диета.
Необходимо исключить из своего ежедневного рациона «запрещенные» для нас продукты, и включить в него полезные. Это, наверное, самый сложный пункт. Я, например в течение рабочей недели легко соблюдаю диету, так как занят делом. Зато на выходных, особенно, если нахожусь дома, неподалеку от кухни и холодильника, это может стать настоящим испытанием. В этой связи я выработал правило: «Тянет что-нибудь съесть — займись делом». Это может быть даже вечерняя прогулка или чтение книги. Нужно чем-нибудь себя отвлечь или занять.
Искренне желаю всем достичь компенсации и находиться в ней как можно дольше и без особых усилий! До новых встреч!