Здоровый сон не только увеличивает эффективность тренировок, но и благоприятно влияет на многие процессы в организме!
Сон - один из главных компонентов процесса восстановления. Например, ваши мышцы растут, когда вы спите или отдыхаете.
Именно этой теме посвящен вебинар Нины Сухаревой «Здоровый сон, как метод эффективного восстановления».
На вебинаре вы узнаете:
🌀 Почему здоровый сон крайне важен для спортсмена?
🌀 Какие физиологические процессы, важные для спорта, происходят во сне?
🌀 Как сделать ваш сон здоровым?
🌀 Сколько нужно спать спортсмену, чтобы тренировки были максимально эффективными?
🌀 Каковы последствия плохого сна для тренировочного процесса и соревнований?
Нина Сухарева (@miss_ninel) - управляющая компанией #MySportExpert, опытный триатлет любитель. За последние 5 лет она приняла участие в нескольких серьезных соревнованиях Ironman 70.3, IronStar, Golden Ultra Trail, Crimea X Run, 3GROM Sprint Крылатское, Oceanman 5 км.