ВОПРОС: Уважаемый Виктор! Во время выступления на соревнованиях часто сводит мышцы, иногда настолько сильно, что уже не до показа. Как этого избежать?
ОТВЕТ: Мышечные судороги могут возникать из-за обезвоживания и нехватки углеводов - кетозное состояние. Вы же долго сушитесь перед выходом на сцену.
Другая возможная причина - нехватка минералов, поэтому показаны витамины комплекса В, препараты калия, магнезия и даже зеленый чай.
С их количеством можете смело экспериментировать, перебрать трудно, лишнее из системы вымоется.
Зеленый чай и витамины В лучше пойдут с утра и в течение дня, но не вечером, так как они способны нарушить засыпание.
Зеленый чай еще и жиросжигатель, хотя и слабый (если это просто чай), поэтому из него делают экстракт для жиросжигающих формул. Но даже просто дополнив свой предсоревновательный рацион зеленым чаем, Вы сможете положительно повлиять на судороги на сцене и не испортите мышечный рельеф.
Правда, уже появились некоторые данные о том, что мышечные судороги не имеют ничего общего с дефицитом минералов. Некоторые предполагают, что скорее это следствие переутомления центральной нервной системы.
Остается ждать новых исследований этого вопроса, а пока экспериментировать с тем, что есть.
На Вашем месте я бы обратил особое внимание на то, что дефицит определенных минералов на фоне кетоза может привести к более серьезным последствиям, чем мышечные судороги. Например, нехватка калия может вызвать нарушения сердечного ритма.
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
