Невероятно, но факт, что успех нашего пути к здоровому телу зависит от так называемых отношений с пищей. Кому-то может показаться это странным, но весь наш мир состоит из отношений и ваше взаимодействие с едой не исключение.
Недавно психолог по пищевому поведению, кандидат наук и практик Ася Светлова поделилась в сети признаками этих самых отношений в здоровом ключе. Я расскажу вам о них, а вы проанализируйте и напишите в комментариях, какие признаки у вас есть, каких нет, а какие вы бы хотели заполучить поскорее.
Хочу отметить, что признак можно считать вашим, если он проявляется регулярно, а не от случая к случаю.
Отношение к еде
- Вы разрешаете себе есть вкусную еду регулярно. У вас нет понятия "запрещенные продукты".
- При каждом приеме пищи вы испытываете истинное удовольствие от еды.
Отношение к взвешиванию и обмерам
- Вы не страдаете навязчивым взвешиванием (замерами) каждый день.
- У вас нет страха перед каждым "посещением" весов и оказавшемся в руках сантиметре.
Отношение к приему пищи
- У вас есть время на 3 приема пищи в день;
- Вы едите в комфортных условиях, из нормальной посуды, не на бегу из "коробок".
Контроль
- Вы не пользуетесь кухонными весами на постоянке.
- Вы не считаете с калькулятором калории иногда не знаете, сколько точно КБЖУ сегодня съели.
Тут стоит пометить, что речь идет о людях, которые дошли до желаемых результатов и перешли на интуитивное питание. Конечно, на старте похудения, надо все тщательно записывать, считать и учитывать.
Эмоции
- Вы знаете много способов помимо еды, как поднять настроение или разогнать печаль.
- После приема пищи вы не испытываете страх, гнев или угрызения совести. Особенно это относится к чит-милам и срывам.
Наличие в вашей жизни здорового отношения к питанию — это важный момент. Он говорит о вашей свободе и потенциале к долгой и насыщенной жизни. Не отмахивайтесь от вопросов психологии "до когда-нибудь", анализируйте все аспекты своей жизни. И все будет прекрасно.
Будьте здоровы!