Расскажу один секрет: любой фильм, вебинар, семинар лучшего коуча мира могут поднять уровень мотивации до максимального уровня.
Но есть один нюанс...
Если не существует конкретно поставленной цели, то и мотивации хватит на пару дней, максимум неделю.
Что значит конкретная цель?
Цель:
• адекватна и измерима;
• имеет временной промежуток;
• цель и желание ее достигнуть искренне принадлежат вам, а не являются проекцией мнений и желаний вашего окружения;
• есть точное понимание того, чего хотите и как этого достигнуть.
Например можете сравнить формулировки:
«Хочу немного похудеть к лету» - здесь нет четкости и, следовательно, результата не будет, мотивации хватит на пару недель, а то и дней.
⠀
«У меня стоит цель через 12 недель сбросить 10 кг лишнего веса, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно в своём теле» - конкретная и четкая цель, долгосрочная мотивация, и конечно регулярно подкрепляемая своими же маленькими победами на пути.
Хочу кстати ещё добавить, что не менее важным является не только конечная цель, но и все шаги, которые будут совершены по пути.
⠀
Четко зная какие действия и в каком объеме приведут вас к финишу, вы облегчите себе процесс достижения этой цели (можно написать даже на бумаге или в заметках на телефоне).
Например: я хочу сбросить 10 кг за 12 недель, я решил заниматься спортом 3 раза в неделю (любой вид спорта, даже велосипед), ходить ежедневно по 10000 шагов, хорошо питаться соблюдая дефицит калорий (учту что можно есть даже сладкое, просто нужно подобрать правильное количество), спать не менее 7-7.5 часов, развиваться ментально (для поддержания хорошего внутреннего состояния) и так далее.
Список может быть бесконечным, вам просто надо правильно расписать шаги чтобы вы более ясно увидели путь к своей цели. Так будет сразу намного легче и упадет гора с плеч!
Это самый примитивный пример, но независимо от качества цели, нужно четко знать, что надо делать.
Если удобно, то можно ещё более мелко расписать свои шаги и даже обозначить временные промежутки.
В общем...
Сделайте все, чтобы прийти к цели! На самом деле это намного проще, чем кажется 😉
Расскажите, если не секрет, какая цель перед вами сейчас стоит? На каком этапе вы сейчас находитесь (начало, середина, финиш)? Может быть я смогу вам помочь. Если было полезно и хотите продолжения, то можете просто поставить лайк