Человеческое тело – сложная биомеханическая система.
Природа продумала нас до мельчайших деталей: словно опытный робототехник, она подобрала каждую деталь.
Наши мышцы, суставы, хрящи остаются здоровыми, пока мы двигаемся, как задумала природа.
В современном мире это почти нереально. Мы все больше времени проводим сидя, без нужной физической активности: в школе сидим за партой, дома — за компьютером, в университете — на лекциях, в офисе — за ноутбуком, по дороге в офис — в автомобиле.
В итоге мы имеем много часов в однообразном положении, а наши руки и ноги зафиксированы.
Однообразное положение без нужной активности приводит к перегрузке определенных мышц.
Этот феномен получил свое название стереотипные движения. Это значит, что тело повторяет одинаковые движения и сокращает одни и те же мышцы, что дает нам их перенапряжение. Это, в свою очередь, влияет на нормальное распределение тонуса по телу.
Со временем тело привыкает к двигательным ошибкам, начинает им подчиняться, фиксирует их в памяти. Поэтому дети горбятся за партой и им сложно сидеть с прямой спиной — тело так привыкло, а как правильно оно уже не помнит. Так в нашем сознании сохраняются алгоритмы неправильных движений и плохой осанки.
Первые жертвы неправильных движений — колени. Они берут весь удар на себя. И мы начинаем испытывать боль. Боль – крик тела о помощи, его предохранитель от саморазрушения.
Многие люди думают, что колено перестанет болеть, если снизить физическую активность. Иногда это даже помогает: постельный режим + мазь. Но колено если начало беспокоить, то уже не отступит и боль обязательно вернется.
По закону подлости, дискомфорт и боль постучаться в ваши двери, когда вы их не будете ждать: в отпуске или во время прогулок с детьми, на даче, в бассейне или на пробежке. Больное колено – это мощный ограничитель на всю жизнь. Жизнь, которая будет подчиняться не вам, а вашему колену.
Начните работать над здоровьем коленных суставов на курсе «Здоровые колени 2.0» и забудьте о боли в коленях! Подробности и регистрация на курс здесь.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте палец вверх, если статья была полезна. На все ваши вопросы отвечу в комментариях.
Мой Инстаграм
Мой YouTube канал
Смотрите и читайте:
- Хорошо сидим! 5 обязательных упражнений для тех, кто все время сидит