Многих, после последнего поста, заинтриговал вопрос КАК?
Как убрать эмоциональные блоки, которые мешают открыть сердце?
Как убрать внутренние конфликты, которые мешают спокойно медитировать и прогрессировать в практике?
Давайте сегодня как раз об этом!
Сразу оговорюсь, что то, о чем я пишу, информация ДЛЯ ВСЕХ, а не только для тех, кто практикует духовные практики и стремится к просветлению. Это то, что необходимо каждому осознающему человеку, просто как ежедневная гигиена.
Мы же чистим зубы и принимаем душ каждый день? Вот и эмоциональное и ментальное очищение – это та же гигиена, которая помогает держать ум в чистоте!
Если мы перестанем соблюдать гигиену тела, то спровоцируем множество болезнетворных микробов на размножение, что приведет к болезням. Тоже самое происходит с эмоциональным и ментальным планом.
Если мы не поддерживаем чистоту ума, то провоцируем размножение негативизма, что приводит не только к психологическим проблемам, но и к болезням. Поэтому очень рекомендуется навести чистоту в своей голове и эмоциях.
Если ты занимаешься духовной практикой, то тебе это будет сделать проще, так как, как правило (но не у всех), у тебя уже есть некий зазор между мыслями и тобой, эмоциями и тобой. Тебе проще будет разотождествиться.
Я уже писала, что с практикующими работать проще и быстрее.
Не буду давать практики в статье, так как это инструмент, которой нужно осваивать и учиться им пользоваться. И этому я обучаю отдельно. Но я хочу рассказать о нескольких важных принципах в работе с собой, которые я всегда использую и обучаю этому на своих занятиях. И именно это дает 60% успеха в применении метода.
ДРУЖЕСТВЕННОСТЬ К СВОИМ ЭМОЦИЯМ!!!
Я писала уже о том, что часто в духовных традициях и школах демонизируют негативные эмоции и мысли. Называют мысли бесами, а эго – дьяволом и т.п. Предлагают бороться с ними. Но каким образом с ними бороться – не обучают вовсе! Все методы борьбы сводятся к запрету на проявление этих эмоций и мыслей. Идет строгое осуждение всего этого.
Ну запретил ты себе проявлять гнев, стал таким мягким и пушистым сразу? Нет, конечно. Ты можешь пыжиться, чтобы быть пушистым снаружи, всеми силами делать вид, что все принимаешь, что не злишься и не обижаешься вовсе. Но внутри тебя будет расти огромное напряжение!
Ты даже можешь сделать так, чтобы не замечать свое внутреннее напряжение. Можно не замечать проявления своего гнева и раздражения, зависти и жадности. Но совершенно точно ты не сможешь не заметить этого у других людей. И ты будешь осуждать всех и каждого, у кого это обнаружишь.
И еще сильнее начнешь осуждать себя, если вдруг, по чистой случайности, увидишь тоже самое в себе!
И это большая ловушка, выхода их которой часто не дают.
Сколько таких людей я видела и вижу в духовных тусовках! Снаружи показная благость, а внутри зажатые эмоции. И даже скидку на то, что они же стремятся быть добрее, делать не хочу. Они находятся под влиянием философии школы или гуру, но самим то думать тоже надо.
Что я рекомендую делать с этими негативными проявлениями?
Ты можешь попробовать и дать мне обратную связь, как это сработает у тебя.
ПОПРОБУЙ ЭТОТ ПРИНЦИП!
Нет плохих и хороших эмоций!!! Эмоции – это просто знаки, посланники, которые несут для тебя важную информацию. Информацию, о твоих потребностях, которые ты, почему-то, не слышишь, или не хочешь слышать.
Так раздражение перерастает в гнев, если ты не услышал послание раздражения. В чем может быть послание? В том, что сейчас происходит нечто, с чем ты не согласен. В том, что сейчас ты очень в чем-то нуждаешься, но этого нет.
Узнай с чем ты не согласен, распознай свою потребность, в чем ты нуждаешься прямо сейчас. Увидь, от кого зависит удовлетворение твоей потребности, и раздражение утихнет.
А если ты сможешь закрыть свою потребность прямо сейчас, то раздражение уйдет совсем. Тоже самое с гневом, с жадностью, обидой и т.п.
Каждый раз, когда мы удовлетворение своей потребности спихиваем на кого-то, мы будем оказываться в раздражении или гневе, обиде или ненависти. Потому как никто не сможет нам ее закрыть, кроме нас самих.
Поэтому нет смысла демонизировать негативные эмоции и мысли, но есть смысл распознать их послание, свою незакрытую потребность! Есть смысл просто увидеть свою потребность и вернуть себе ответственность за ее удовлетворение.
Чем больше ты это практикуешь, тем быстрее научаешься видеть свою потребность за эмоциями. И негативных эмоций становится все меньше, а если и возникают, то проходят очень быстро, не задерживаются с тобой.
Следующий принцип - ВЫРАЖАЙ СВОИ ЭМОЦИИ, А НЕ ПРЯЧЬ ИХ!
Секрет только в том, как делать это экологично по отношению к другим и себе! Об этом в следующей статье.
Тема, которую я подняла – очень большая. Могу об этом писать очень много. Если интересно, то ставьте + и подписывайтесь сюда, чтобы ничего не пропустить. ЖМИ
Или присоединяйся к моим программам в онлайн-клубе. СЮДА