Есть у нас такая мышца - щечная. Думаю, многие и не подозревают, что она живет в щеке).
⠀
⠀⠀Вот она-то и отвечает за форму наших щек.
⠀
⠀⠀Эта мышца лежит глубоко в толще щеки. Сверху она покрыта жировым телом и легче всего ее нащупать изнутри. Начинается она в нижней трети лица, в области коренных зубов и плоской лентой идет вдоль щеки, вплетаясь в круговую мышцу рта.
⠀
⠀⠀У маленьких детей она сильная и плотная, так как отвечает за сосательные движения. С возрастом ЩМ ослабевает, так как активное участие принимает только в создании улыбки, оттягивая уголки рта в стороны.
⠀
⠀⠀Усугубляют ситуацию мышцы, окружающие ее: жевательная и круговая мышца рта. Если они в гипертонусе, то и щечная укорачивается, теряет эластичность.
⠀
⠀⠀Теперь ты понимаешь, что для восстановления щечек нужно работать со всей группой мышц? Дополнительно, конечно, можно и нужно работать и с самой щечной мышцей.
⠀
⠀⠀Выполняй простое упражнение: сидя или стоя, позвоночник прямой, макушкой тянемся в потолок, плечи расправлены и опущены. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх.
⠀⠀Губы вытяни вперед в мягкий широкий хоботок, ладонную поверхность пальцев прижми к щекам поперек направления щечной мышцы.
⠀
⠀⠀Пальчики прижимай к поверхности кожи, аккуратно надави, словно «протаивая» пальцами к глубоким мышечным слоям. Сохраняя плотное прилегание пальцев, аккуратно раздвинь их в двух направлениях одновременно: указательным и средним пальцами — к ушам, безымянным и мизинцем — к губам.
⠀⠀Почувствуй растяжение щечной мышцы, зафиксируйте положение на 3-5 сек. Перемести пальчики вдоль мышцы, повтори. Так выполни 3-4 аккуратных растяжки.
⠀
⠀⠀Это упражнение возвращает волокнам щечной мышцы исходную длину, разглаживает морщинки смеха.
