С удовольствием😊)
Если Вы очень эмоциональны и импульсивны, то этому может быть несколько причин: особенность личности, детский сценарий выживания, защитная реакция или…распущенность.
Если это особенность личности – быть осведомленным о своем характере, согласиться, что это факт. Больше осознавать свои чувства и собственное поведение, учиться быстро снижать интенсивность эмоций, в первую очередь – правильно дышать, фиксироваться на выдохе.
Если это детский сценарий – вспомнить детскую травмирующую ситуацию, когда этот сценарий появился (вспомнить подробно, поплакать, пожалеть маленького ребенка).
И мысленно переписать сценарий на более взрослый и эффективный. Если не получается самостоятельно – обратиться к психологу.
Если это защитная реакция – проанализируйте, что внутри себя Вы так тщательно защищаете, в чем Вы не уверены, чувствуете себя уязвимым. Как только это станет очевидным, будет легче подобрать способ или инструменты, как с этим справиться.
Если же это распущенность, стоит оценить выгоду такого поведения и цену, которую Вы реально платите за него. Как правило, цена чрезмерно высокая. Изменить свое поведение «дешевле» и эффективнее😊
Удачи Вам!