Ожирение является распространенным хроническим заболеванием. В большинстве случаев, факторы развития заболевания не единичны. Только генетическая предрасположенность это не более 1% случаев. В первую очередь, на развитие ожирения влияют неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Нарушение энергетического баланса организма, когда снижается физическая активность и количество калорий, поступающих в организм, становится избыточным.
Ожирению сопутствуют заболевания:
· Сердечно – сосудистой системы
· Дыхательной системы
· Опорно - двигательной системы
· Пищеварительной системы
· Эндокринной системы
· Мочеполовой системы
· Страдает психическое здоровье
· Онкологические заболевания
Окружность талии у мужчин не должна превышать 94 см, у женщин 80 см. Рассчитать индекс массы тела можно по ссылке.
Чтобы предотвратить набор веса:
· Скорректируйте рацион
· Увеличьте потребление клетчатки
· Придерживайтесь режима питания и режима дня
· Уделяйте время физической активности регулярно
· Сохраняйте хорошее настроение
Более подробную информацию можно узнать на нашем сайте.