Общее рассуждение – уровень психологической безграмотности в народе местами поражает до дрожи. Ладно бы, если была просто неграмотность – сама по себе, без последствия. Но ведь получается, что от неё страдают люди.
Вот – пример. Постоянно сталкиваюсь с удивительной убеждённостью многих, обычно молодых, людей: «В паре (семье) нет места плохим чувствам».
Под плохими понимаются в первую очередь злость. А так же – раздражение, стыд, досаду, гнев и пр. Кстати, любопытный факт: обида по какой-то наверняка мистической причине плохим чувством не считается. Сам удивлён.
Но злость, как уже сказано, вне конкуренции. Даже миф такой существует: «Если я на тебя злюсь, значит, я уже не люблю тебя, ведь если любишь, то не злишься».
То есть, считается, что идеальные отношения бесконфликтные, что в них нет месте гневу, досаде, злости. Идёт это, понятное дело, из мечты о райском местечке, где всегда покой и счастье.
Увы, эта мечта не безобидна, т.к. из-за неё люди так и не научаются обходиться с указанными чувствами, не могут переносить их.
Неумение переносить сложные чувства можно объяснить тем, что они болезненны и боль эта не переносима. Мол, потому-то люди и бегут от таких чувств.
Но практика показывает, что если оказывать человеку достаточную поддержку (теоретическую, практическую и эмоциональную), он со временем научается переносить разные чувства.
Что для этого нужно:
1. Разделить чувство и привычные действия, которыми человек обычно выражает это чувство. Например, есть злость как переживание, а есть крик и обвинения как привычный способ выражения злости.
2. В момент «наступления» чувства взять паузу и вместо реагирования – наблюдать. Как бы слегка остраниться и созерцать и само чувство, и ощущения в теле (напряжение мышц, дыхание).
3. Стремиться увеличивать зазор между возникновением чувства и его выражением.
А если удастся сменить привычный, но разрушительный сценарий на более щадящий – вообще полный восторг (на всякий хочу заметить, что это временный алгоритм, только на период обучения).
В любом случае, при использовании такого алгоритма появляется шанс развить у себя переносимость сложных чувств.
Рядышком наблюдается интересный эффект. Когда человек развивает своё умение переносить сложные чувства, он уже не так остро реагирует на них. В некоторых случая – реагирует в разы спокойнее.
Вот это и нужно. Ведь совместное проживание двух людей на одной территории неизбежно ведёт к конфликтам. И если они считают, что, цитирую: «Если кто-то сердится на меня, это значит, что он меня больше не любит», то отношения в такой паре быстро прекратятся. Причём исключительно по глупости и безграмотности обеих сторон. Сами они, конечно, будут заливать про «наверное, мы слишком разные», но мы-то знаем правду.
Подведём итог: в паре все чувства законны (хотя бы на том основании, что они реальны) и не означают автоматического прекращения отношений. Более того, это отсутствие разных чувств скорее говорит о прекращении отношений, чем наличие каких бы то ни было чувств.
Так что повышайте психологическую грамотность, и да пребудет с вами счастье!
Кстати, рекомендую узнать, как в паре стоит обходиться с желаниями.
А у меня всё, спасибо за внимание.
В оформлении использовано фото автора Vera Arsic: Pexels