🔹Купите комнатный термометр, чтобы знать, как одевать ребенка на сон и не допустить перегрева. Температура в комнате, где спит ребенок, не должна превышать 23-25 градусов.
⠀
🔹Днем, пока малыш не спит, открывайте окна и двери в комнаты в квартире, чтобы все хорошо проветривалось.
⠀
🔹Закрывайте окна шторами, чтобы не дать солнцу нагреть помещение, но шторы блэкаут лучше использовать только на время сна, так как черная ткань еще больше нагревается.
⠀
🔹Не застилайте кроватку клеенкой на время жары. Лучше в этот период отказаться от непромокаемых наматрасников и использовать простыню из натуральной ткани.
⠀
🔹Купайте ребенка в воде на 2-3 градуса прохладнее, чем обычно. Можно покупать ребенка и перед дневным сном, если очень жарко.
⠀
🔹Если используете кондиционер, не переохлаждайте комнату. Лучше всего придерживаться тех же 23-25 градусов. И одевать ребенка на сон следует “по погоде” в комнате.
⠀
🔹Используете вентилятор? Поставьте перед ним миску со льдом или бутылку с замороженной водой.
⠀
🔹Повесьте в комнате мокрые полотенца - испаряющаяся вода поможет остудить воздух.
⠀
🔹Если вы кормите грудью, пейте достаточное количество воды. А если малыш уже на прикорме, следите за его водным балансом тоже.
⠀
Что вам помогает сохранять сон ребенка в жару?
Наш канал