Представьте, что у вас есть 500 рублей и на эти деньги вам нужно сходить в магазин.
Вы можете взять пару кг куриных грудок, яйца, капусту, морковь, свеклу в промышленных количествах. Даже на какой-нибудь чай или кофе останется.
Можно взять телячий стейк и... все. Удачного выживания на протяжении недели.
То же самое и с калорийностью. Человек может ежесуточно потреблять 1200, 1800, 2500 кКал, не опасаясь прибавить в весе - в зависимости от пола, возраста и линейных размеров. Вопрос лишь в том, как он их потратит.
Укладываясь в заданное число, можно составить вкусный и разнообразный рацион, состоящий из мяса и рыбы, овощей и фруктов, яиц, орехов, семечек, способный обеспечить ваш организм всеми необходимыми ему питательными веществами, а мышцы - первоклассным строительным материалом.
Можно взять бутерброд с колбасой и "Сникерс". Калории те же - вот только витаминов-минералов ноль, и чувство насыщения тоже отчего-то не приходит - еще бы, вы же "поели совсем немного". В качестве приятного бонуса - авитаминоз, сниженный иммунитет, вялость и апатия.
Так зачем?
В этом блоге я пишу о том, как питаться вкусно, полезно и разнообразно, о питании, которое приносит результат и помогает достижению поставленных целей. Еще о тренировках.
В этих вещах я не терплю полутонов: если уж тренироваться, то до горящих легких, если браться за питание - то никакого сахара, булок, полуфабрикатов. Поэтому на этой странице вы никогда не увидите рецептов с лавашом, пшеничной мукой или сливками.
И, повторяю, будет не только полезно, но и вкусно, и разнообразно.
Сугудай из лосося и морковь по-корейски?
Кабачки на гриле и минтай?
Безуглеводные блинчики и овощи?
А, может, творожно-шоколадные шарики?
Хотите так же? Тогда добро пожаловать на канал, друзья.
Питайтесь правильно и достигайте результатов, а главное, делайте это легко и с удовольствием.
