Секрет умственной силы
Нередко уже в голове решает, стоит ли нам скорее оказаться на стороне победителя или проигравшего. Конечно, никто из нас не застрахован от неудач и поражений. Но пока одни все еще лежат или бросают дробовик в зерно, другие встают, выбивают пыль из одежды и продолжают делать – по-другому, лучше.
В психологическом профессиональном языке в связи с этим часто идет речь и о „самоэффективности“. Под этим подразумевается уверенность в собственных силах и уверенность в возможности преодолевать препятствия всех видов.
Однако это одновременно напоминает мантры позитивной психологии и пресловутую Вы-можете-все-что-вы-хотите-чакка.
Это, конечно, не так легко. Умственная сила - это не просто простое волеизъявление с последующим исполнением желаний. Чтобы получить их, нужно и то, и другое: талант и тренировка.
Определение: ментальная сила-что это вообще такое?
С одной стороны, это чрезвычайно положительно заряженный термин, с другой стороны, в собирательном понятии в то же время скрываются многочисленные индивидуальные свойства, которые только во взаимодействии составляют эту внутреннюю духовную силу. Так, например, психически сильные люди характеризуются тем, что они…
- можете сосредоточиться на своей цели даже в сложных ситуациях.
- Рассматривайте неудачи как уроки.
- обладают высокой толерантностью к разочарованию.
- Парировать невзгоды силой воли.
Короче говоря, эти люди обладают здоровым сочетанием дисциплины, уверенности в себе и реалистичного оптимизма. Таким образом, умственная сила является важным ключевым фактором личного успеха, но и для лучшего овладения самой жизнью.
13 Признаков того, что вы умственно сильнее среднего
Теперь вы можете просто спросить себя: есть ли у меня это свойство? Может быть – в конце концов, есть несколько косвенных доказательств, которые говорят об этом. И чем больше из них относится к вам, тем больше вероятность того, что вы умственно сильнее, чем в среднем по населению…
- Сильные эмоции могут рационально оценить вас.
И не только через несколько часов, но и в самой ситуации вы сможете отразить и оценить свои чувства разумом. Это обеспечивает не только эмоциональную стабильность, но и импульсный контроль. - Вы знаете свои страхи.
И встречают их сознательно. Это не значит, что вы меньше боитесь, но это блокирует вас менее сильно. Таким образом, вы можете легче назвать триггеры и сделать из необоснованных забот то, что они есть: необоснованные заботы. - Вы не хотите, чтобы это было справедливо для всех.
Какая разница-относиться к своим ближним уважительно и дружелюбно или всегда хотеть сделать это только правильно, чтобы по возможности никуда не привязываться. Умственная сила проявляется также в том, что вы можете сказать " нет " и при необходимости справиться с тем, чтобы расстроить кого-то другого. - Вы можете побыть в одиночестве.
Тот, кто одинок, автоматически больше занимается собственными чувствами и мыслями. Психически сильные личности не имеют с этим проблем, они не зависят от того, чтобы их развлекали или отвлекали другие, но также могут быть счастливы с собой. Или сформулировано иначе: без самолюбия умственная сила невозможна. - Они оттачивают свои таланты.
Вместо того чтобы выставлять их напоказ. Потому что часто за последним кроется неуверенность. При этом некоторые пытаются подтвердить себя другими в своих способностях и поступках. Умственно сильные, но уверены в себе и внутренне мотивированы неуклонно развиваться. - Они стоят перед своими слабостями.
И не пытайтесь скрыть это (что также было бы озорством). У каждого человека есть слабости, нет причин стыдиться этого. Психическая сила, однако, справляется с этим по – разному: либо открыто работает над этим, либо окружает себя людьми, которые компенсируют эти слабости. За этим стоит то, что ученые называют здоровым самопринятием. - Они живут своими ценностями.
И чувствовать себя с ним комфортно. Это означает, что вы легко принимаете решения, соответствующие вашим ценностям. При этом не могут быть смущены и могут смириться с возможными последствиями этого. Другими словами, они подлинны. - Ваша самооценка основана на том, кто вы есть.
И не на том, чего они достигли или потеряли. Это делает их более непристойными для неуверенности в себе и сохраняет их и их самооценку от того, чтобы они проявляли себя на достигнутом слишком много и забывали о помощниках. - Они практикуют благодарность.
На первый взгляд, некоторые могут задаться вопросом, что благодарность имеет отношение к умственной силе. Много! Благодарное отношение не только делает его более здоровым и довольным, но и является ключом к большему самообладанию и позволяет нам отказаться от краткосрочных грантов в пользу долгосрочных целей. И это признак умственной силы. - Они учатся на ошибках.
Правда, большинство высказывается за себя. Но просто наблюдайте за собой, как вы справляетесь с неудачами или поражениями: является ли ваш первый импульс искать оправдания и объяснения? Или вы пытаетесь распознать возможности в том, чтобы быть более успешным в будущем? - Вы берете на себя ответственность.
И на каждый свой выбор. Мало кто скулит по поводу своего нынешнего неудовлетворительного положения-потому что это удобнее, чем что-то предпринимать против него. Люди с умственной силой, напротив, принимают то, что нельзя изменить, или изменяют то, что они не хотят принимать. И то, и другое – это решение-и за то и другое вы берете на себя полную ответственность. Так же, как и для вашей жизни. - Они рассматривают себя как часть решения.
И не как часть проблемы. Этот момент тесно связан с предыдущим. Но выходит за рамки этого: по обстоятельствам – неважно, насколько неблагоприятным – психически сильные что-то делают. Или как это так красиво резюмирует Бонмот: тот, кто чего-то хочет, находит пути; тот, кто чего-то не хочет, находит причины. - Они радуются успехам других.
Психически слабые люди рассматривают жизнь как игру с нулевой суммой: если один выигрывает, другой должен проиграть – в сомнении они сами. Зависть, горечь и ревность - ваши приоритетные чувства, когда другие добиваются большего успеха, чем вы сами. Хотя это и может быть движением-духовная сила и характерное величие, но доказывает, кто радуется за и с другими (и может смеяться над собой). Такой человек в то же время внутренне свободен.
Чем чаще вы могли согласиться с вышеперечисленными пунктами,тем умственно сильнее вы. Если вы можете согласиться в 8 раз или более, вы уже сильнее, чем в среднем.
Здесь все это снова как график в обзоре
Все, кто реже узнавал себя в приведенных выше показаниях, тем не менее не должны расстраиваться, потому что…
Умственную силу можно тренировать
Умственная сила может оказаться полезной в различных ситуациях. Как при профессиональных проблемах, так и при частном кризисе она может помочь вам не потерять голову, а максимально использовать трудное положение. К сожалению, не все наделены одинаковым уровнем внутренней силы. Одним казалось, что их положили в колыбель, другим трудно понять, как их собратьям удается всегда сохранять спокойствие. Но умственную силу также можно тренировать и сознательно наращивать.
Приведенные выше 13 косвенных доказательств в то же время дают хорошие подходы к тому, что вы можете делать и тренироваться или делать по-другому. Кроме того, многие эксперты постоянно рекомендуют эти три стратегии:
- Прекратите негативные мысли.
Прервите привычные спирали мыслей о том, что может случиться что угодно, или злая судьба сыграет с вами. Они просто тянут ее вниз – и ничего не меняют. Поэтому не погружайтесь в жалость к себе и не впадайте в роль жертвы. Это делает их маленькими и слабыми. Лучше примите поражения и сделайте из них что-нибудь. Например, переформулируйте свои мысли в позитивные, конструктивные предложения. Вместо: "Мне никогда ничего не удается!"лучше:" Теперь я знаю, как поступить по-другому!“ - Сделайте свой собственный выбор
Второй шаг на пути к умственной силе-это осознание того, что вы сами лучше всего знаете, что хорошо для вас. Вы можете обратиться к другим за советом или оценкой, но в конце дня вам нужно принять решение, которое подходит для вас. Таким образом, вы не только можете создать свою жизнь так, как вы ее себе представляете, вы также получаете что-то еще большее: внутреннюю свободу и независимость. - Примите изменения
Как бы вы ни хотели Постоянства, все всегда будет меняться. Умственная сила помогает вам принять эти изменения и реагировать на них соответствующим образом. Но происходит и наоборот: если вам удается смириться с постоянными изменениями окружающей среды, вы тренируете свои умственные силы и наращиваете их. Со временем вы будете напряженно смотреть в будущее, не беспокоясь о возможных сценариях.