Режим сна и бодрствования - залог хорошего сна малыша. Давайте разберемся, когда и какой распорядок дня нужен ребенку в зависимости от возраста: Вы научитесь различать признаки усталости малыша и ориентироваться по времени бодрствования. Постепенно поймете, когда ребенок обычно хочет спать и сколько он способен бодрствовать без накопления усталости. К этому возрасту кроха начнет спать большие отрезки сна ночью, а днем у него будет 3-4 сна. Какой режим у вашего малыша? Подписывайтесь на наш канал
Режим сна и бодрствования - залог хорошего сна малыша.
Давайте разберемся, когда и какой распорядок дня нужен ребенку в зависимости от возраста:
- До 2 месяцев сон малыша еще хаотичен, поэтому у вас вряд ли получится создать предсказуемый режим. И это нормально.
- После 8 недель появится более менее четкий ритм снов.
- Между 3-6 месяцами уход в ночь, начало дневных снов и пробуждение постепенно будут начинаться в почти одно и то же время. А после 4 месяцев ПДР ребенок уже готов к раннему укладыванию и подъему в 6-7 утра. Что физиологично.
Вы научитесь различать признаки усталости малыша и ориентироваться по времени бодрствования. Постепенно поймете, когда ребенок обычно хочет спать и сколько он способен бодрствовать без накопления усталости.
К этому возрасту кроха начнет спать большие отрезки сна ночью, а днем у него будет 3-4 сна.
- С 6 до 8/9 месяцев у малыша появится стабильный режим, и он будет спать 3 раза днем.
- К 8-9 месяцам дети готовы к распорядку по часам, так как их циркадные ритмы теперь хорошо работают. То есть вы будете укладывать малыша спать в одно и то же время.
- К 15-18 месяцам вы перейдете на режим с одним дневным сном, но при этом сохранится ранний уход в ночь. Режим с одним дневным сном желательно сохранять как можно дольше, чтобы ребенок мог отдохнуть в течение дня и спать крепче ночью.
Какой режим у вашего малыша?
Подписывайтесь на наш канал