И это не громкая метафора. Сон влияет не только на твоё здоровье и самочувствие в целом, но и на красоту в частности. И прежде чем пойти к косметологу на уколы красоты, попробуй для начала нормально выспаться. А что это даст — расскажем сегодня.
Свет мой зеркальце, скажи
Если отражение в зеркале по утрам перестало радовать, значит, ты мало и некачественно спишь. Отсутствие продуктивного сна очень сказывается на состоянии кожи: кровеносные сосуды расширяются, что приводит к образованию тёмных кругов и отёков.
Неудобная подушка не только отравляет твой сон, но и приводит к заломам на коже, способствуя формированию морщин и деформации овала лица. Идеальная подушка мягко поддерживает голову, позволяя лицевым мышцам максимально расслабиться и отдохнуть.
Сон — молодильное яблочко
А знаешь, почему? Всё дело в гормоне молодости —мелатонине, 70% которого вырабатывается ночью с 12 до 4 утра. Также в ночное время активируется синтез коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи и чёткость тургора.
Поверь, регулярно высыпающаяся женщина всегда выглядит моложе и свежее той, которая жертвует сном ради работы или других задач.
Роскошные волосы = регулярный сон
Сон восполняет силы организма, напрямую влияет на иммунитет. И если сна мало, умный организм начинает экономить ресурсы за счёт снижения «обслуживания» второстепенных функций, например, роста и питания волос. А значит, волосы истончаются, начинают выпадать, выглядят тусклыми.
Поэтому хочешь гриву, как в рекламе Пантина — спи минимум 7-8 часов в сутки. Засыпай до полуночи. И позаботься об удобном матрасе, конечно же. Шампунь эту задачу не решит :)
Стройное тело тоже зависит от сна
Говорили об этом не раз, но повторение, как известно, мать учения. Сон и еда — два основных источников энергии. Мало спишь — больше ешь. А ещё во сне вырабатывается очень важный гормон лептин, передающий телу информацию о наших энергетических депо. При недостатке сна его количество снижается, информация в мозг не поступает и тело начинает активно запасать жирок.
Спи на здоровье
Вот уж воистину. Учёные доказали, что между недосыпом и раковыми заболеваниями есть прямая связь. Мелатонин защищает нас от рака, влияя на гормональный фон в целом. К тому же он сражается со стрессом, вирусными инфекциями, являясь сильнейшим иммуностимулятором. А здоровый человек — это красивый человек.
Мы знаем, о чём говорим
И знаем, как важен качественный сон для тебя. Да, мы не можем задержать молодость, вернуть здоровье или следить за твоим режимом. Но у нас есть всё, чтобы ты хорошо спал. И с нетерпением ждал возвращения в кровать каждый день.
Позаботься о своей красоте и здоровье, начинай нормально спать. А мы тебя в этом всегда поддержим.