Распространенным народным методом самопомощи себе при шейном остеохондрозе является прогревание шеи. В арсенале желающих избавиться от изнурительных болей чего только нет: классические резиновые грелки, бутылки с горячей водой, солевые грелки, согревающие компрессы, полотенце, прогретое предварительно утюгом и прочее.
Говорят, помогает (временно, правда). И от вас, друзья, я часто получаю вопросы на тему прогреваний при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Запомните: греть шею при остеохондрозе категорически нельзя!
"Почему?" - спросите Вы. Я был готов к этому вопросу - развернутый ответ читайте далее.
В шейном отделе позвоночника находится множество нервов, а также проходят кровеносные сосуды, которые несут кровь к головному мозгу и от него.
Дегенеративно-дистрофические изменения в шейном отделе позвоночника (в народе - шейный остеохондроз) сопровождается отечными явлениями в тканях шеи. Под воздействием тепла в данной области сосуды расширяются, увеличивается объем циркулирующей крови, активизируются обменные процессы, что приводит к увеличению отека.
Вернемся к тому, что в шее сосредоточено большое количество нервов и кровеносных сосудов. Интенсивное поступление крови к пораженным тканям может еще больше защемить нервные корешки и кровеносные сосуды, поскольку мышцы значительно увеличиваются в размерах, создавая дополнительное давление на эту область. После прогревающих процедур состояние человека, экспериментирующего таким образом, временно улучшается, но со временем все возвращается на круги своя (в лучшем случае) и даже наступает ухудшение состояния.
Хотите узнать, как победить остеохондроз без препаратов и восстановить здоровье? Посетите бесплатный вебинар доктора Шишонина «Как избавиться от остеохондроза» и получите четкий план по избавлению от остеохондроза и восстановлению нормальной жизни! Все, что нужно для участия – зарегистрироваться.
👉 Зарегистрироваться на бесплатный вебинар
Помимо усиления болей в шее, самоназначение прогреваний шейного отдела при остеохондрозе может привести к:
- головным болям или их усилению,
- повышению артериального давления,
- головокружению
- и прочим последствиям нарушения кровоснабжения головного мозга, о которых я часто говорю в своих публикациях.
Мораль повествования такова: если не знаете механизм воздействия того или иного народного рецепта на организм, лучше его не применяйте.
Мучают боли в шее? Делайте специализированную гимнастику, которая поможет проработать глубокие мышцы шеи, укрепить и растянуть их.
Где найти такую гимнастику? Скачивайте книгу с упражнениями гимнастики для шеи по ссылке(это абсолютно бесплатно):
👉🏻 Скачать комплекс упражнений .
Что важно знать, прежде чем приступить к занятиям?!
Пользуйтесь правилом трех "П":
- Постепенно
- Постоянно
- Последовательно
Постепенно. Начиная заниматься моей гимнастикой для шеи, не стремитесь проработать и растянуть все мышцы по максимуму за один присест. Рекомендую начинать занятия без мышечных усилий, чтобы освоить технику и избежать обострений из-за резкой нагрузки на мышцы.
Постоянно. Занятия должны быть систематическими, даже, если Вам стало легче, прошли боли через неделю занятий. Выполнять упражнения стоит хотя бы 2-3 раза в неделю. В противном случае вернетесь к тому, с чего начинали - наша песня хороша, начинай сначала!
Последовательно. Освойте сначала технику выполнения каждого упражнения - это важно. Вы можете сделать меньше повторений, но концентрируясь на каждом движении, следуя технике. Лучше сделать 5 повторений, но правильно технически, чем 10 повторений в “технике” как придется.
Поделитесь в комментариях: а Вы экспериментируете с народными методами или уже делаете мою гимнастику для шеи?