“ В мире, где есть все ответы, самое главное задавать правильные вопросы.”
Но у нас не всегда есть возможность задать вопрос человеку-профессионалу в своей области и мы начинаем прислушиваться к тому, что советует нам подруга или соседка. Возможно мы ищем информацию в интернете и эта информация не всегда может быть достоверной и правильной.
И, хорошо, если этот совет просто-напросто не принесет нам пользы или ожидаемого результата. Часто следуя непрофессиональным мнениям и рекомендациям, мы можем нанести непоправимый вред себе и своим близким, особенно, если это касается здоровья.
На этом канале я буду говорить о похудении, здоровье и сохранении красоты , основываясь на многолетнем опыте двух консультантов по питанию. За свою практику, они помогли сотням людей восстановить утраченное здоровье, похудеть или набрать вес и вообще кардинально изменить жизнь так, как они даже и не мечтали.
Я думаю, что, если вы посетили этот канал, то вас интересует вопрос здоровья или проблема коррекции веса. И уже хочу перейти к сути.
В последние годы люди все чаще и чаще стали задумываться о здоровом образе жизни. А это в первую очередь правильное питание и физические нагрузки. Вы, наверное не раз слышали о формуле успешного похудения и оздоровления. Она выглядит так “80/20”. Где 80% приходится на правильное питание, а 20% на спорт.
Но, что значит правильное питание? Это не просто употребление большого количества овощей, фруктов и подсчет калорий. Правильное - это СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание. Его суть заключается в том, чтобы обеспечить отличную, бесперебойную работу всех органов и организма в целом за счет правильного соотношения белков, жиров и углеводов в нашем рационе. Сбалансированное питание категорически исключает применение каких-либо диет!
Важно помнить о потребляемых калориях и уметь правильно распределять приемы пищи. Количество и качество питания напрямую влияет на наше здоровье.
Хочется заметить, что сбалансированное питание не предполагает жестких ограничений. Но настоятельно НЕ рекомендуется употребление продуктов, содержащих большое количество сахара, пищевых добавок, усилителей вкуса и различных концентратов ( сюда можно отнести фастфуд).
Система сбалансированного питания основывается на четырех основных факторах:
- еда;
- вода;
- время приема пищи;
- физические нагрузки.
Важно понимать, чтобы правильно организовать свое питание, нужно учитывать возраст, уровень физических и умственных нагрузок, состояние здоровья, гастрономические предпочтения и т.д. Поэтому правильным решением будет проконсультироваться со специалистом, который поможет составить рацион, который будет полезен именно вам!