Ранние проявления гипертонии (высокого кровяного давления) легко не заметить. Часто симптомы становятся очевидными, когда болезнь уже нанесла вред организму. От постоянного напряжения сосуды сужаются, кровь хуже циркулирует, ограничивается её приток к жизненно важным органам. В ходе исследования британские учёные определили косвенные признаки, которые могут указывать на повышенное давление. Результаты своей работы они опубликовали в издании British Medical Journal.
Проведя опрос среди людей, страдающих от гипертонии, а после сверив данные с ответами контрольной группы, учёные смогли выделить пять основных симптомов высокого давления:
- головная боль, особенно после пробуждения;
- депрессия;
- слабость;
- ночные позывы к мочеиспусканию;
- затуманенное зрение.
Эти признаки могут проявляться как вместе, так по отдельности. При этом стоит учитывать, что гипертония может протекать совсем бессимптомно, а значит, самый надёжный способ её обнаружить — измерять давление. Делать это нужно хотя бы раз в год в поликлиниках, аптеках или самостоятельно, при помощи домашнего тонометра. Главное — убедиться, что домашний прибор точен.
В случае высокого давления в первую очередь нужно проконсультироваться с врачом, который поставит точный диагноз. Второй шаг — корректировка диеты. Следует присмотреться к своему рациону и постараться сделать его более здоровым и сбалансированным: есть больше овощей и фруктов, употреблять белок с мясом, рыбой и бобовыми, есть меньше сладкого и жирного.
Самая важная корректировка меню при гипертонии связана с потреблением соли. Её высокое содержание в еде заставляет тело удерживать воду, что способствует повышению давления.
При гипертонии врачи в первую очередь советуют сократить количество соли в рационе.