Каждый хочет, чтобы его потребности были удовлетворены. Цели можно достичь разными способами, но манипуляторы используют довольно грязные приемы. Они могут льстить и притворяться, использовать скрытую враждебность и даже угрожать. Очень важно научиться распознавать манипуляции, чтобы не быть использованной и втянутой в то, что тебе не нравится.
Если тобой манипулировали, когда ты была ребенком, ты, скорее всего, не всегда понимаешь, что тебе пытаются сесть на шею. Такое поведение кажется нормой, потому что ты к этому привыкла. Ты можешь что-то подозревать, испытывать внутренний дискомфорт. Но манипулятор подбирает такие слова и методы, что твоя реакция кажется тебе неразумной. Он льстит, заискивает, приводит здравые аргументы, пытается вызвать чувство вины.
Любимые приемы манипуляторов:
1. Заманить мелкой просьбой.
Ты соглашаешься выполнить небольшую услугу. Но как только ты это сделаешь, последует настоящая просьба. И отказать уже невозможно, потому что ранее ты дала согласие.
Звонит мне как-то старая приятельница, которая живет в другом городе. И просится переночевать, потому что у нее перенесли рейс по путевке, а билеты на поезд до Москвы уже поздно сдавать. Мы не виделись и не общались несколько лет (по ее инициативе). Но я соглашаюсь. Не чужой же человек, надо помочь. Ну и что, что у нас спать негде. И с работы надо отпроситься, чтобы ее встретить. Это же всего на один день.
Потом выясняется, что едет она не одна, а с подругой. Они обе остановятся у меня. И не на ночь остановится, а на две. И на обратном пути тоже. И уже не отказать никак, я ведь пообещала. А откажусь, буду виновата, что бросила людей в трудную минуту. Вроде ничего страшного не случилось, но вот ощущение, что меня обманули и использовали, осталось.
2. Вызывать чувство вины.
Манипуляторы постоянно прямо или косвенно говорят: “После всего, что я для тебя сделал?” Если ты отказываешь в просьбе, припоминают других людей, которые соглашаются на все, что им предлагают. А ты, их близкий человек, так нехорошо поступаешь.
Если манипулятор нарушает обещание, подводит, срывает сроки, он обязательно укажет тебе на твои прошлые оплошности, которые заставили его так поступить. В любом случае ты останешься виновата.
Еще такие люди обожают сделать что-то, о чем их не просили. Или с радостью окажут мелкую услугу, а потом будут твердить, как им тяжело это далось. Ты же теперь в благодарность за это до конца жизни должна идти у них на поводу.
3. Давить на жалость.
Манипулятор любит рассказывать о том, какой он бедный и несчастный. И без тебя он пропадет. А если ты не поможешь, случится страшное.
4. Лгать.
Манипулятор может приписывать тебе слова, которые ты не говорила. Например, сообщить, что ты что-то ему пообещала и теперь обязана это сделать. А ты впервые слышишь об этом. Когда ты начинаешь спорить, он игнорирует или переворачивает твои слова. И манипулятор настолько убедителен, что ты начинаешь сомневаться в собственной правоте.
Если у тебя все же найдутся железные аргументы в свою защиту, он обвинит тебя в том, что ты ввела его в заблуждение и не умеешь четко выражать свои мысли. Или притворится дурачком, который все напутал или неправильно понял.
5. Шантажировать.
Эмоциональный шантаж может заключаться в гневе, запугивании, угрозах, чтобы вызвать у тебя, страх, стыд или чувство вины.
Часто это встречается в любовных отношениях. Если ты хочешь расстаться, партнер может запугивать тебя тем, что ты никого больше не найдешь с вашей внешностью, характером, возрастом. Некоторые доходят до того, что угрожают самоубийством, обещают пустить о тебе грязную сплетню или отнять детей.
Шантажист может изобразить гнев, чтобы через некоторое время успокоиться. А ты к этому моменту уже готова сделать все, лишь бы он опять не в пал в ярость.
Близкий человек, который знает о тебе очень много, может угрожать вытащить на свет что-то из твоего прошлого, о чем никто не должен знать. Даже если ты знаешь, что он никогда не пойдет на такое, что ты и сама в курсе его грязных секретов, страх и чувство вины заставят тебя пойти на все, лишь бы он молчал. Пусть в твоей тайне и нет ничего постыдного.
6. Фальшиво льстить или проявлять заботу.
Комплиментами и похвалами можно заставить человека сделать что угодно. Ты будешь благодарна, не захочешь разочаровывать.
Фальшивым беспокойством манипулятор подрывает твою уверенность в себе и собственных планах. «Ты уверена, что хочешь сделать это? Думаю, это тебе навредит.»
7. Постоянно демонстрировать свою беспомощность.
Если манипулятор не хочет что-то делать, он может притвориться, что не справляется. Что он слишком слаб и глуп для этого. Ты же чувствуешь себя героиней, когда приходишь ему на помощь. Оглянуться не успеваешь, а уже решаешь за него его проблемы постоянно.
Однажды в фирму, где я работала, устроилась девушка. Выпускница института без опыта. Она всего боялась, волновалась, что не справится. Мне было ее жаль, я вспоминала себя в ее возрасте и старалась постоянно поддерживать.
На работе мы заполняли еженедельные отчеты, но ей было невероятно сложно это делать. Я старалась ее научить, но все было бесполезно. Умом я понимала, что она не может быть настолько глупа, но и отказать в помощи не могла. А вдруг она правда не понимает?
Часто я делала все за нее, потому что так было быстрее. В итоге по пятницам я постоянно задерживалась, чтобы успеть сделать два отчета: за себя и за нее. Если пыталась отказываться, говорила, что я не всегда буду рядом, и ей надо справляться самой, она делала глаза, как у кота из «Шрека», и мое черствое сердечко таяло. Так к моим обязанностям добавилась небольшая часть ее работы. Не слишком критично, чтобы взбунтоваться. Но какого черта я все-таки это делала?
8. Дарить мелкие подарки или оказывать незначительные услуги.
Манипуляторы используют обаяние и лесть и предлагают услуги, помощь и подарки, чтобы быть принятыми и любимыми. И когда им что-то понадобится, ты почувствуешь себя не в праве отказать. Даже если их просьба несоизмерима с тем, что они делали для тебя.
Первый шаг в борьбе с манипуляциями – уметь их распознавать. Найди манипулятора в своем окружении и изучи его любимые приемы. Не поддавайся на провокации и устанавливай границы. Знай себе цену и не позволяй собой управлять. Научись говорить «нет» таким людям.