Не забывайте солнцезащитный крем
Лучшее, что можно сделать, это вообще не выходить на сильное солнце. Нанесите слой крема на все открытые участки кожи. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 или выше. Носите его даже в пасмурные или прохладные дни. Повторно наносите каждые 2-3 часа или чаще, если вы много плаваете или потеете.
«Умное» время
Если вам нужно выйти на улицу, лучше сделать это до 10 часов утра или после 16 часов дня. Промежуточные часы - это периоды, когда ультрафиолетовый (УФ) свет является самым сильным и наиболее опасным для вашей кожи. Если вы не можете избежать этих пиковых часов, укройтесь и спрячьтесь в тени.
Избегайте солярия
Это уменьшит ваши шансы на меланому, самый серьезный тип рака кожи. Риск тем выше, чем вы моложе и чем чаще вы это делаете. Классифицирует солярии с УФ-излучением как устройства со средним и высоким риском. Более безопасный выбор-лосьоны для загара, которые затемняют вашу кожу. Обычно они не содержат солнцезащитного крема, поэтому вам придется наносить его отдельно.
Наденьте правильную шляпу
Ищите плотную ткань, такую как ткань типа холст. Соломенная шляпа с дырками может казаться хорошей, но она все же пропускает ультрафиолетовый свет, который может нанести вред вашей коже. Форма тоже имеют значение. Лучшие из них имеют широкую форму и достаточно широкие, чтобы закрывать лицо, уши и шею. Но никакая шляпа не защитит вас полностью от ультрафиолетовых лучей, поэтому используйте солнцезащитный крем.
Защита вашего автомобиля от солнца
Водители с большей вероятностью могут заболеть раком кожи с левой стороны, на которую обрушивается основной удар солнечных лучей. Вы можете держать шляпу и солнцезащитный крем под рукой в бардачке. Специальной пленкой можно покрыть стекло вашего автомобиля, чтобы заблокировать УФ-свет.
Солнцезащитные очки
Ваши глаза и нежная кожа вокруг них тоже нуждаются в защите. Ультрафиолетовые лучи могут сделать линзы за зрачками мутными - это состояние называется катарактой. Они могут даже привести к дегенерации желтого пятна, которая может стоить вам зрения. Большинство солнцезащитных очков, даже дешевых, защищают от лучей UVA и UVB.
Длинные рукава
Одежда - простой барьер для солнца. Но она не может защитить то, что не покрывают. Кроме того, легкие, неплотные ткани не защитят вас так же хорошо, как более плотные и толстые ткани, такие как джинсовая ткань.Некоторая специализированная одежда имеет индекс UPF (фактор защиты от ультрафиолета), который, как и SPF в солнцезащитном креме, показывает, насколько хорошо он блокирует солнечный свет.
Спасибо за прочтение.Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
