Человечеству известны различные виды массажа, одни пользуются популярностью, другие забываются. В этой статье поговорим о несправедливо потерявшем былую популярность точечном массаже.
У многих людей, практикующих его, сложилось впечатление, будто этот вид массажа может помочь избавиться почти от всех болезней. Конечно, это преувеличение, но нельзя не отметить благотворное влияние точечного массажа на нервную, кровеносную и эндокринную систему.
Практиковать точечный массаж лучше всего, как профилактическое средство от переутомления и истощения организма. Также он эффективен для снижения возбуждения нервной системы, может повысить общее самочувствие организма и улучшит кровообращение.
Принцип работы точечного массажа очень прост. Необходимо воздействовать путем нажатия на некоторые точки, в местах где больше всего нервных скоплений. Вследствие этого возникает сигнал, который передается в соответствующие центры мозга, а затем регулируются различные функции организма.
Занимаясь дома самомассажем сложно освоить его в совершенстве, но используя методику регулярно, можно добиться необходимого эффекта. Несмотря на простоту метода, все равно рекомендуется консультация с лечащим врачом, а потом уже стоит приступать к процедурам.
После напряженного рабочего дня необходимо снять усталость и помочь организму расслабиться. В этом случае массаж необходимо проводить перед сном, лежа или сидя в постели.
Пять точек, которые нужно массировать при усталости и напряжении:
- Точка № 1 находится между бровями. На нее необходимо нажимать легко, делая короткие перерывы, общая продолжительность стимулирования около 4-5 минут.
- Точка № 2 находится на руке, в области складки, которая получается если согнуть локоть. Ее необходимо массировать сильно, делая паузы, около 5 минут.
- Точка № 3 находится на кисти, с внешней стороны, между указательным и большим пальцем. Ее необходимо массировать легко, плавно и с перерывами, около 3 минут.
- Точка № 4 внизу лодыжки, над стопой, с внутренней стороны. Нажимаем легко, плавно с небольшой силой и делая вращения, около 4 минут.
- Точка № 5 расположена в центральной части подошвы. Ее разминаем сильно, ощутимо, около 3 минут.
