Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Наверняка вы как и я, никогда особо не задумывались, сколько соли можно есть и как она влияет на наш организм.Понятное дело, что любой продукт в избытке несет за собой неприятные последствия, даже вода не исключение.
Кстати, очень точное сравнение на мой взгляд, ведь соль можно поставить на второе место, после воды, среди самых часто употребляемых продуктов за день.
Без соли не обходится ни одно блюдо, а некоторые даже уже соленое умудряются подсаливать.А потом избыток соли приводит к последствиям, которые проявляются в 5 признаках, о которых пойдет речь далее.
- Важно! Информация в этой статье взята из открытых источников и не является экспертным мнением специалиста.
Задержка воды.
Наверняка вы слышали, что углеводы задерживают воду, так вот соль делает тоже самое.Избыток соли приводит к отекам и задержке жидкости в организме.
Как бороться с этим я думаю вы и так знаете, либо урезать соленое, либо тренироваться до седьмого пота, чтобы лишняя водичка покинула наше тело.
Мучает жажда.
Еще один популярный побочный эффект соленой пищи.Наелся селедкой, а потом 1,5 литровую бутылочку с водой за пару минут уничтожил.И не факт, что на этом жажда отпустит.
Меняются вкусовые ощущения.
Наши рецепторы ко всему привыкают и если вы постоянно солите еду, даже если при готовке она получила свою дозу приправы, то со временем вам будет казаться все недосоленным.
Раз посолил, два посолил и не заметил как уже пол солонки высыпал в тарелку с супом, а по ощущениями вроде все в меру.
Частые позывы в комнату для чтения.
Я думаю здесь и так все понятно, все мы люди взрослые.Сначала много соли, потом пару бутылочек воды и как следствие бессонная ночь и постоянные позывы организма слить лишнюю жидкость.
Дискомфорт в мышцах.
По этому пункту у меня много вопросов и первый самый резонный: "Это вообще как работает?"
Оказывается, избыток соли может приводить к сбою деятельности так называемых пропускных каналов в нервах, которые передают импульс мышцам для исправной работы.
Если эти настройки нарушены, мы можем чувствовать, как наши мышцы подергиваются.
P.S. Норма соли равняется примерно 5 граммам в день или одна чайная ложка.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))