Ваш малыш часто просыпается ночью и почти не спит днем? Как помочь ему начать крепко спать и не вставать регулярно в 5 утра?
Что можно сделать уже сегодня:
1.Начните записывать, когда и сколько спит ваш ребенок, и как проходит укладывание перед каждым сном. Так вы поймете, сколько он бодрствует между снами, и не нужно ли укладывать его раньше, чтобы сократить количество слез.
2. Гуляйте, ходите на площадку, массаж, развивашки и в больницу сразу после сна. Вторую часть бодрствования отведите на спокойные игры- рисование, лепку, чтение книг, собирание пазлов. Совсем крохи могут просто лежать в шезлонге или качелях.
3. Проверьте, в каких условиях засыпает и спит ваш малыш. Может, ему тяжело уснуть, так как в комнате слишком светло или его отвлекает шум с улицы? Тогда закройте окна шторами блэкаут и начните использовать белый шум.
4. Если ребенок просыпается через 30 минут после укладывания, продлевайте сон тем способом, которым укладываете его. Обычно малышу для полноценного отдыха необходимо минимум 1 часа сна. Если это не вечерний сон.
5. Малыш ест больше ночью, чем днем? Возможно, стоит скорректировать режим кормлений и разобраться, просит ли он грудь или бутылочку из-за голода или по привычке для продления сна. Как это сделать, мы расскажем на БЕСПЛАТНОМ ВЕБИНАРЕ - присоединяйтесь по ссылке!