20 гр белка 5 минут 250 ккал Тебе нужно: 1. печенье ~ 50гр. Можно протеиновое, это повысит количество белка в порции.
2. Половина банана.
3. Йогурт. Я беру Teos без добавок. Мне очень нравится он на вкус и по консистенции просто сказка Можете взять любой другой или добавить зеро сироп в йогурт без добавок.
4. Орехи для украшения. Шаг 1. Печенье измельчить.
Шаг 2. Открыть йогурт.
Шаг 3. Банан нарезать.
Шаг 4. Выкладывать все слоями - сначала печенье, затем йогурт и банан. Можете делать сколько угодно слоев, у меня получилось два.
Шаг 5. Сверху посыпаем остатками печенья и грецкими орехами.
Шаг 6. Отправить в холодильник не несколько часов. Достаём и наслаждаемся
20 гр белка
5 минут
250 ккал
Тебе нужно:
1. печенье ~ 50гр. Можно протеиновое, это повысит количество белка в порции.
2. Половина банана.
3. Йогурт. Я беру Teos без добавок. Мне очень нравится он на вкус и по консистенции просто сказка Можете взять любой другой или добавить зеро сироп в йогурт без добавок.
4. Орехи для украшения.
Шаг 1. Печенье измельчить.
Шаг 2. Открыть йогурт.
Шаг 3. Банан нарезать.
Шаг 4. Выкладывать все слоями - сначала печенье, затем йогурт и банан. Можете делать сколько угодно слоев, у меня получилось два.
Шаг 5. Сверху посыпаем остатками печенья и грецкими орехами.
Шаг 6. Отправить в холодильник не несколько часов.
Достаём и наслаждаемся
