Какие бутерброды можно есть при похудении?😱😋💃

Даже такая быстрая еда может не навредить фигуре.

Согласитесь, многие из вас, стремясь похудеть, в первую очередь отказываются от бутербродов.

Логика в этом есть. Традиционный бутерброд🥪 из белого хлеба, сыра🧀 и колбасы красоты и здоровья вам не принесет.

А что, если найти полезную альтернативу и не отказываться от любимого перекуса?🤤

Сейчас огромный выбор разных видов хлеба🥖🍞. Давайте и начнём, как раз, с него.

Какой хлеб подходит для полезного перекуса:

- чёрный,

- цельнозерновой,

- хлебцы.

Обязательно смотрите состав! Все продукты не должны содержать непонятных "Е" добавок, искусственных красителей и консервантов.

Теперь определимся, что на него положить. Вариантов много.

1. Белковое: отварные или запеченые мясо🥩, курицу🍗 или индейку, рыбу, в том числе и слабосолёную (иногда допускается употребление консервированного тунца в собственном соку), нежирный сыр, яйца🥚, фасоль, грибы🍄.

2. Полезные жиры: немного сливочного масла🧈, хумус, орешки🌰 или арахис🥜.

3. Витаминное: овощи🥒🍅🫑 и зелень🥬.

Теперь всё собираем воедино и получаем идеальные для фигуры бутерброды:

Бутерброды с красной рыбой очень популярны. И полезны.

1. Чёрный хлеб+сливочное масло+ слабосолёная сёмга+зелень.

2. Цельнозерновой хлеб+индейка+помидор.

3. Хлебцы+хумус+кедровые орешки.

4. Чёрный хлеб+нежирная свинина+грибы.

Для любителей сладкого тоже есть чем полакомиться:

Полезные бутерброды могут быть и сладкими. Например, с мёдом и арахисом.

1. Хлебцы+арахисовая паста+банан🍌.

2. Цельнозерновой хлеб+сливочное масло+домашнее варенье.

3. Цельнозерновой хлеб+растопленный горький шоколад🍫+ дольки ананаса🍍.

Сдадкими бутербродами вполне можно заменить десерт🧁🥧🍰.

Но учитывайте, что не все полезные продукты низкокалорийные. Употребляйте в день не больше 2-х штук🙌.

Понравились варианты бутербродов?😇

Пишите в комментариях свои варианты👇. Ставь ❤ и подписывайся на мой канал!🤗 Впереди вас ждёт много интересного!