Добрый день, Читатель!
Магний - это второй по количеству в наших клетках минерал, который чрезвычайно важен для нашего здоровья. Он регулирует многие процессы, протекающие в нашем теле, включая работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Но чем же он так полезен на самом деле? И почему особенно важен для мужчин? Обо всём это Вы узнаете в этой статье.
Чем же магний так важен для мужчин?
Магний оптимизирует многие процессы в теле человека, особенно он важен для тех, у кого тяжёлая физическая работа, или для тех, кто занимается физическим спортом.
Магний особенно важен для выработки тестостерона, который необходим для мужчин. А нехватка этого минерала может привести к множеству проблем по мужской части.
С возрастом магний усваивается хуже, поэтому увеличивается потребность в повышенном приёме, особенно при наличии проблем со здоровьем (алкоголизм, сердечно-сосудистые заболевания или диабет).
Итак, для чего же конкретно нужен магний:
- Здоровье нервной системы;
- Участвует в работе мышц;
- Выводит холестерин;
- Здоровый синтез белка.
Источники магния:
Исследования говорят, что лишь четверть человечества получает нужную норму магния. К сожалению, обычное питание, содержащее пшеничные продукты, мясо и стандартные овощи, не обеспечит Вам покрытие суточной нормы.
Много магния содержится в орехах, гречке, буром рисе, семенах, а также в шоколаде и авокадо. Однако, магний можно купить в виде аптечного препарата, но стоит проконсультироваться со специалистом перед началом употребления.
Всем спасибо за прочтение. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!