Возрастные границы, когда человек может переживать #кризис среднего возраста, весьма условны.
Для многих это очень непростое время. Вот главные признаки, указывающие на то что вас настиг подобный кризис:
- Переоценка ценностей
- Неудовлетворенность одной или несколькими сферами своей жизни
- Ощущение, что так много не успел
- Сравнение себя с другими (не в свою пользу)
- Ощущение, что вас недооценивают
- Осознание того, что ваши мечты и планы во многих случаях не сбылись
- Сложности в отношениях, накопившиеся обиды и претензии
- Депрессивное или преддепрессивное состояние
Как себе помочь в этот период, на что обратить внимание?
1) Принять то, что уже есть по факту
Какой смысл отрицать свое прошлое и не признавать то, что есть сейчас.
Главное помнить, что это лишь промежуточный этап. Никогда не поздно что-то изменить.
2) Понять свои #ценности и приоритеты
В этот период очень важно переосмыслить: что для вас действительно важно, на чем стоит сосредоточиться.
За годы какие-то ваши приоритеты сместились, какие-то мотивы переставил быть актуальными. Все это важно учесть.
3) Уделить внимание здоровью
Вводить и закреплять правильные привычки, заботиться о себе, наладить хоть какую-то системность в этом вопросе.
4) Сделать #жизнь более сбалансированной
Уделять внимание разным сферам: семья, карьера, творчество, саморазвитие, спорт и так далее.
5) Определить круг значимых людей
Вы не можете нравиться всем. И не можете угодить всем.
Да и за долгие годы круг вашего общения, наверняка, скорректировался.
Важно еще раз для себя определить: чье мнение сейчас для вас важно, в отношения с кем вы готовы вкладываться. А от кого, наоборот, стоит дистанцироваться.
6) Постоянное развитие
Изучайте новую информацию, погружайтесь в новые направления.
Вокруг столько всего интересного, неизведанного, неизученного. И в вас самих очень много ресурсов, которые стоит пополнять.
7) Новые цели
Ставьте новые цели в карьере, бизнесе, финансах, саморазвитии.
Очень важно, чтобы перед глазами была картинка: «Я иду к этому, я хочу этого, это меня ждет впереди».
8) На ставьте себе мнимые ограничения
Не зацикливайтесь на возрасте. Не цепляйтесь за ложные установки.
Если есть силы и желания, то еще не поздно.
9) Не делайте ставку только на какую-то одну сферу
Опасно вкладываться исключительно в новые #отношения или ставить все на кон ради нового проекта.
Помните про правило баланса. Старайтесь равномерно распределять усилия. Даже если в какой-то сфере все будет не очень удачно, то это не станет ударом, который вас подкосит. Потому что жизнь будет кипеть.
10) Не называть кризис кризисом
Помните про вербалику. Важен позитивный настрой.
Не «кризис», а:
- Новый период жизни
- Период переоценки
- Новая точка отсчета
11) Воспользоваться помощью других людей
Не замыкайтесь в себе. Пообщайтесь с близким другом или родственником, которому доверяете.
Найдите себе наставника или посетите психолога. В такой период очень важно, чтобы вам помогли увидеть ваши сильные стороны и ваши возможности со стороны.
Нужна консультация психолога?
Узнать подробности: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Друзья, а вам что помогло пройти этот период?